中国有超过3亿的吸烟者，正悄然威胁到7.4亿非吸烟者的健康和安全。据统计，我国每年因二手烟死亡人数超过10万，被动吸烟的危害比主动吸烟更严重。
前段时间出了个新闻，30出头的盟盟在二手烟暴露环境中生活长达7年之久，于2020年11月被确诊为早期肺癌。据盟盟说，她家是做饭店的，每天过往的人有很多，抽烟的也多，就连丈夫都抽烟，每天都要抽个两三包。一天下来，盟盟可能有八个小时甚至十二个小时都待在二手烟的环境里面，这是累积型被动吸烟。
其实真正被动吸烟的往往是两大类，一类是自己的爱人，另一类则是我们的下一代。吸烟有很多危害，因为烟草中有许多有毒有害物质。吸入我们的气道后，它们会对气道造成直接损坏，它们还可以进入每个器官的对我们造成伤害。
例如，吸烟和肿瘤具有很大的相关性，尤其是肺肿瘤，吸烟可以得慢性阻塞性肺病，慢性阻塞性肺病就是咳嗽，咳痰，呼吸困难等，也导致不可逆转的肺功能损伤。此外，吸烟还与心脑血管疾病有着非常密切的关系，尤其是冠心病，心绞痛，高血压，都与吸烟有很大的关系。
经研究发现，经常在工作场所被动吸烟的女性，冠心病的发病率要比在工作场所的没有或很少被动吸烟者要高。大量流行病学调查显示，妻子的肺癌患病率是丈夫的1.6-3.4倍。
被动吸烟的危害和后果非常严重，必须提醒人们重视。临床证明，被动吸烟也可以诱发慢性支气管炎，慢性喘息的支气管炎，肺气肿，肺心病等。绝大多数儿童，青少年和中年女性都有久咳顽喘，都是由家庭成员或同事引起的。
北京市控烟协会会长张建枢认为，不吸烟的人，需要呼吸新鲜空气，是生存权，而烟民吸烟是一种消费权，生存权要大于消费权，所以烟民的消费权必须要让步于别人的生命权、生存权！
为了保护自己的另一半和孩子，烟友能做的就是戒烟。
如果您想有效戒烟，可以尝试以下方法：
1、进行系统的戒烟，例如根据当前吸烟量制定一个目标。例如比如每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，通过这种方式可以有效地戒烟，并且不会有很明显的焦虑，烦躁，抑郁等。
2、应该使用替代方法，例如当你想戒烟或者在你戒烟之后特别烦躁，可以嚼嚼口香糖。
戒烟后，首先反应的是控制不住的想吸烟，特别是当你看到其他吸烟者在抽烟时，会有强烈的想要吸烟的欲望。所以一定要跟吸烟的朋友保持距离，不要受诱惑。最重要的是你自己的意志力要强大，尽量避免外界的干扰。
