上厕所是每天要做的事情，通过排尿、排便的方式产生代谢废物排出，能够保持规律，上厕所的频率适当，是健康的体现。
但很多人不知道自己一天下多少次正常排尿的状态，只觉得自己想要排尿的第一次就可以完成，但实际上了解自己排尿系统的频率是正常的。
正常人一天小便几次？
如果你饮用适量的水并且有良好的泌尿系统功能，你会发现你白天排尿四到六次，晚上少于两次，肾脏功能是正常的。
肾脏
因为肾脏是产生和排泄尿液的器官，只有功能完好，饮水方法得当，排尿才会保持规律和稳定。
有的人喝水不正确，上厕所次数多或小便少，有的人已经侵犯肾脏疾病，在疾病发展过程中表现为少尿、无尿，根据这些异常变化，可以推断疾病的类型和严重程度，及时采取对策。
如何保证排尿正常？
科学饮水
如果你想正常排尿，最重要的是科学地喝水，你的身体需要每天获得足够的水来维持循环和新陈代谢。
如果你喝适量的水，就可以找到良好的血液循环和代谢率，可以在排尿的同时带走代谢废物的积累。
肾脏
如果持续使用过量喝水，肾脏处于一个高负荷工作状态，还有一些细胞水中毒的可能，经常饮水量过少，会造成有害化学物质的累积，在少尿，无尿后对肾脏、膀胱、尿路都会影响造成伤害，因此我们要把控好量，成年人进行每天饮水量在2000毫升左右，分多次饮用。
有尿意及时解决
一有尿意就上厕所，及时把尿排掉，可以保持肾脏健康，肾脏在排尿的过程中起着决定性的作用，其功能的良好与排尿的频率和排尿时的表现密切相关。
如果你能顺利排尿，及时解决，将保持放松，然而有些人喝了很多水，想在短时间内小便。
肾脏
由于工作原因，他们不能及时上厕所。他们只是依靠耐力，有一个持续的行为举行在他们的尿液将对身体产生影响。
他们憋尿的时间越长，以后排尿的难度就越大，会引起尿潴留，在排尿的过程中非常困难，甚至会感到腹痛、不适。此外，尿液的过程会让人体重新吸收尿液中的有害物质，容易引起细菌滋生和侵入，这些不良后果难以承受。
从上面可以发现，健康人每天的排尿次数都在合理的范围内，只要白天不超过六次，晚上不超过两次，就说明肾脏保养得很好。
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