对男性来说，腰这个部位“战略地位”很高，说一个男人“腰不好”的杀伤力，约等于说他“不行”。
“腰”为什么重要？
从生理角度分析腰部确实有不可替代的重要作用，作为身体“承上启下”的一个器官，腰部发挥着很多重要作用。
支撑身体
腰部是上半身的支撑点，承接着上半身的重要，帮助保持身体的平衡。
辅助运动
腰部这一块肌肉很多是很多日常活动的关键，蹲、坐、站、走、跑全都离不开腰的参与。
稳定核心
腰部肌肉是核心稳定的重要组成部分，特别是对上了年纪的人来说一个强壮的腰，有助于维持身体平衡，减少受伤的风险。
腰部
保护内脏和骨骼
腰部的层层肌肉下包裹着很多重要的器官和脊椎为它们提供了一层必要的外部保护，既维持着上半身的平衡，又是身体运动发力的枢纽，腰部一旦出问题，身体的很多器官和功能都可能受到牵连。
“腰”和“性”到底有啥关系？
首先需要明确的是腰部和性能力之前，并没有直接的生理联系，腰好不好确实会影响到性生活。
性生活的某些重要环节需要比较强的腰部肌肉力量去执行，如果腰部虚弱无力会影响到的性生活的舒适度。
如果腰部出现疼痛的情况，还会导致欲望减退甚至是“无法起立”直接叫停性生活。
举个简单的例子，如果你手疼、脚疼只要没到无法忍受的程度是不影响你“为爱鼓掌”的，甚至在过程中你的疼痛还会减轻。
但如果你是腰疼那真的是“心有余而力不足”，曾经有过类似经历的应该能明白在说什么。
腰部
“腰好不好”可以通过哪些细节看出来？
主要有三个方面：
看粗细
有相关研究发现，腹部过度肥胖和大脑认知水平有明显联系，腰小臀大的人更容易患上阿尔兹海默症。
总结一下就是太粗、太细都不行会影响认知水平和记忆力，特别是中老年男性，一定要关注自己的腰部粗细。
腰围的标准可以按身高（cm）÷2再减掉10作为参考，上下浮动5以内属于正常范围，如果超出太多就要留意了。
看肌肉
这里重点要看的不是正面的腹肌，而是侧面的腹外斜肌和背面的背阔肌，这两个部分是腰部力量的主要来源，这两块肌肉有力量日常生活中的各种活动就不会有啥问题。
腰部
看骨骼
一个好腰离不开一个好脊椎正常的脊椎，从背面和侧面看分别是这样的，一是一条直线进而地面垂直，二是幅度正好，“S”形生理弯曲。
如果你的体态出现了比较明显的异常扭曲，说明你的脊椎已经“弯”了。
如果不及时干预从“站立行走”到“为爱鼓掌”，都会受到影响。
哪些小事可以保护腰部？
日常的很多事都是有“护腰”的效果的，注意正确坐姿，不要跷二郎腿，避免久坐，时不，站起来动一动；注意腰部保暖，接来下气温渐低，不管是白天在外面还是晚上睡觉时，都要避免腰部着凉受寒；坚持适度锻炼，比如游泳、倒退行走等，增强腰部肌肉群的力量。
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