咖啡被称为维持生命的水，很多上班族感觉很累，工作时有明显的疲劳感，会通过喝咖啡从中获取咖啡因，可以提神醒脑，保持良好的精神状态。
喝完咖啡，他们精力充沛，做事有动力，但也有人担心喝咖啡有坏处，会导致皮质醇指数高，继而肥胖，是这样吗？
大多数人喝咖啡是为了可以缓解疲劳，保持精神生活状态进行良好，而喝咖啡是否会导致皮质醇指标高，逐渐发胖，要去深入了解，从相关问题研究结果来看，皮质醇参与身体代谢。
咖啡
如果一个指标要求过高，会血糖控制不稳定，一次性摄入的咖啡过多，确实会让皮质醇分泌量也增加。
但如果是少量饮酒，节制饮酒，就不会有这样的负面影响，另外不要在喝咖啡的时候加太多的糖和牛奶，不容易增加体重，一些咖啡可以帮助减肥。
有哪些喝咖啡的方法不可取？
睡前喝咖啡
喝咖啡应掌握方法，有些错误不要尝试，比如睡前喝咖啡，咖啡本身就是为了醒来，缓解疲劳，睡前困倦时也喝咖啡，受咖啡因影响，神经兴奋，大脑兴奋，困倦，通常难以入睡，随后失眠。
持续失眠对人的身心健康不利，会降低抵抗力，影响内分泌。
咖啡
一天喝四五杯
喝咖啡可以不要使用过量，有的人把咖啡当水喝，一天喝上个世纪四五杯，这种行为不可取。
有些人变胖，皮质醇水平升高，甚至血糖水平不稳定，因为他们长时间喝很多咖啡，每天喝太多咖啡会导致皮质醇产生增加，这种物质涉及蛋白质、脂肪、糖代谢，过度代谢异常，一些指标会发生变化。
加入大量白糖调味
喝咖啡的时候不要加太多的糖，有些人想喝咖啡，但也觉得咖啡有一种味道，不能适应这种味道，更要在咖啡里加很多白糖的味道。
咖啡
但为了促进健康，避免不稳定的血糖或糖过多的脂肪，白糖添加较少。
由于白白糖摄取过多，容易影响血糖的变化，这些能量供应不能及时消耗过多，容易转化为脂肪物质积累。
有疾病已经不适合喝咖啡还继续喝
不是每个人都可以喝咖啡的，喝咖啡的一些错误方法要改变，比如身体不适应，有一些基本疾病在发展中饮用咖啡，病情可能会恶化。
其中患有心脏病、骨质疏松症的人和孕妇不适合喝咖啡，他们会受到咖啡中某些物质的影响而引起健康问题或者他们原有的病情难以控制。
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