许多人误以为睡觉时打鼾是睡眠质量好的标志，这表明只有睡得好的人才有这种特征。
但事实并非如此，有必要判断一个人的睡眠质量，从打鼾推断不科学。
有的人打鼾过程发出异常声音，醒来一会儿，然后再继续睡觉打鼾，这种情况要怀疑疾病，要小心谨慎。
打呼噜和睡得香没关系，和睡眠呼吸暂停综合征有关系。
患者在睡眠时，上呼吸道狭窄，在狭窄的影响下局部组织发生振动，所以会有鼾声。
打呼噜
此外，大量饮酒、扁桃体肥大以及一些慢性疾病的发展都容易打鼾。
本身打呼噜还是高血压的独立进行危险环境因素，如果伴随着睡眠呼吸暂停综合征。
长时间打呼噜之后注意力不集中、工作和学习能力不断下降、头晕头痛、乏力、白天犯困，应该更加认真应对，通过有效消除不良因素影响，科学配合治疗让打呼噜得到进一步改善。
打鼾和什么有关系？
过量喝酒
有打鼾困难的人应该小心，因为有许多因素导致这种情况，如饮酒。
打呼噜
许多人在饮酒过量后处於醉酒状态，昏迷时容易打鼾，因为酒精影响正常人的睡眠，加上身体有防御机制，防止睡眠时呼吸道被阻塞，这种防御机制在饮酒时被破坏，肌肉松弛，舌头松弛，可能退缩阻塞呼吸道，因此反复打鼾。
睡眠障碍
打鼾与睡眠障碍有关，睡眠呼吸暂停综合症患者在发病过程中可能会打鼾，这是一种比较严重的疾病。
在这种情况下，咽喉组织可以阻塞气道，可以有呼吸暂停这种情况，患者很容易因为屏住呼吸而在梦中醒来，醒来后难以入睡，可以引起睡眠障碍。
打呼噜
当然，如果你后来睡着了，你会以同样的方式再次醒来，睡眠呼吸暂停综合征本身就是一种疾病，需要及时治疗，积极改善睡眠质量。
过度肥胖
过度肥胖是不少人打呼噜的罪魁祸首，发现自己进行体重不稳定，要通过一个正确的方法来减肥，科学锻炼、规律作息、健康饮食，身材保持良好，能减少使用多种不同疾病的患病风险。
而超重、持续性肥胖，除了体型变化，容易导致关节疾病、慢性病，还会在睡眠中打鼾。
因为体重增加过程中颈部组织增厚，可能导致喉咙内径缩小，随后出现鼾声。
如果能科学地减肥，除了提高整体生活质量，预防各种疾病，还能提高睡眠质量。
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