如何戒烟好，这是许多人长期以来一直在寻找的答案，因为长期吸烟，吸烟成瘾是非常严重的，一下子戒烟是一个非常痛苦的过程，有些人戒烟如此失败，然后忍不住又再次吸烟。
但是自己不断吸烟给人体带来的损害很大，会诱发各种疾病，如果不清楚，身体很难保持健康。
有的人说突然间戒烟要人命，不仅诱发癌症，还会带来心梗，是真的吗？
突然戒烟不是个好主意即使你决定戒烟，你也应该采取措施停止吸烟，转移自己对戒断综合症的注意力。
戒烟
有的人之所以戒烟教育过程管理中有一个多种不适感，包括发展乏力、失眠、胃口下降、咽喉干燥，原因是原本对烟草依赖，但在我们没有自己吸烟的情况下就会浑身难受，好像生病了。
从现实情况来看，癌症发展以及心梗出现跟突然戒烟没有可以直接影响关系，最多出现戒断综合征，可不要陷入误区。
那些之所以有这种认为或者说法不同的人，可能是不想戒烟，或者把戒断综合征患者带来的症状误以为是其他问题严重精神疾病，相关的真相要去了解，并寻求最佳戒烟方法。
如何提高戒烟成功率？
培养兴趣转移注意力
成功戒烟需要付出很多努力，比如在戒烟过程中培养兴趣，做自己感兴趣的事情，以及分散自己对吸烟的注意力。
戒烟
因为大多数人除了抽烟之外无事可做，如果他们忙于做其他事情，他们通常会失去注意力，不想在短时间内一次又一次地抽烟。
培养兴趣自然地做更多的事情，或者整天呆在家里什么也不做，吸烟频率增加，戒烟越来越难。
逐渐减少吸烟量
戒烟要注意循序渐进，突然戒烟不可行，有些人在了解到吸烟的危害后，下定决心戒烟，突然就不抽了。
但他们原本就对烟草有依赖，一天要抽十几根烟，突然就不抽烟了，所以会面临戒断综合征，感觉不舒服。
戒烟
而能循序渐进，逐渐可以减少吸烟的量，又不完全就是没有一个吸烟，直到我们最后进行戒烟成功，虽然中国经历的时间长些，但取得的效果得到更好，不容易短时间内就失败。
科普吸烟危害
科学普及吸烟的危害，可以让人们戒烟的意志力更强。大多数人无法坚持戒烟的过程，没有足够的意志力，原因是没有充分了解吸烟的危害，只听到别人说吸烟有害健康，但具体影响不明确，那时的意志力越来越薄弱，无法承受戒烟带来的痛苦。
但如果能普及相关常识，了解吸烟的影响有多广泛，就能警醒戒烟的人，下定决心戒烟。
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