在我们觉得喉咙不舒服或有异物感的时候，就会一种本能的行为，那就是“清嗓子”，因为这可以短时间起到暂时缓解喉咙的不适。
可是，在你这样经常清嗓子的行为下，其实会给身体带来一些潜在的危害，也是比较少人会关注的。
一是刺激黏膜。喉咙黏膜在受到刺激的时候，我么的身体是会产生一种胆碱能神经介质的位置，可以促进喉部黏液的分泌，所以你会在清嗓子之后感觉到了喉咙变湿润。
清嗓子
可是，在你经常性的清嗓子的情况下，刺激以及分泌也会变得过于频繁，这会导致喉部黏膜长期存处于炎症的状态，进而造成声带炎症以及声带结节。
而这些症状会导致声音嘶哑、沙哑、失声等问题，所造成的困扰还是很大的。
如果你除了频繁清嗓子之外，还有长时间高强度使用嗓子、喉部感染、长期吸烟等，那患上嗓音病的风险也更高。
二是压迫肌肉。在经常清嗓子的时候，还会对颈部肌肉造成压力以及紧张，进而出现颈部不适以及疼痛。
因为清嗓子会用到喉部的肌肉，当你反复清嗓子的时候，这些肌肉就会长时间处于紧张状态，进而颈部会疲劳以及疼痛。
清嗓子
三是导致胃酸逆流。在你清嗓子的时候，胃酸可会被带到喉部，刺激喉咙以及喉部黏膜，长期以往是会导致胃食管反流病等胃部疾病，带来潜在的威胁。
所以，为了保持咽喉部的健康，需要我们有意识的控制尽量减少清嗓子的频率。
若觉得喉咙不舒服，统一通过喝水的方式给喉部加湿，慢慢缓解不适。
若喉部的不适持续存在或明显不适，请及时就医，进行进一步的检查以及治疗。
清嗓子
此外，还有一些人出现无意识的清嗓子习惯，可能和焦虑、压力、紧张等情绪有关，那这种情侣下可以通过深呼吸、冥想等方式帮助缓解情绪，使得清嗓子的频率减少。
除了上面说的一些措施，在生活方面也可以减少清嗓子的次数，如保持充足的睡眠、减少抽烟、减少喝酒等不良习惯，进而避免喉部受到刺激。
所以，你的清嗓子行为并不能对喉咙好，不然动不动就清嗓子，要好好保护喉部的健康。
如果你也是有清嗓子的行为，一定要及时进行干预，才尽可能避免喉部疾病的发生。
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