很多人都知道肾虚对人体有害，肾气阴阳亏虚，肾阳亏虚、肾阴亏虚等，都会出现相应的症状。
有些人腰膝酸痛，性欲减退，头晕耳鸣，以及与肾虚侵犯有关，要通过好的方法调理，尽快恢复肾脏的健康状况。
另外，我们身体也会受到多种因素影响而功能降低，有的人表现为脾虚。
脾虚比肾虚更可怕吗？
不管是肾虚还是脾虚，都要谨慎对待，只有通过适当的调养和治疗，才能缓解症状，使身体恢复。
脾虚
从两者的影响来看，都是同样有害的，都要早发现、早调理，这样可以保护身体，促进健康，否则会互相牵连，身体也会越来越差，进而出现疾病问题。
如何改善脾虚？
吃健脾养胃食物
想要进行有效健脾，在生活中可以通过选择具有健脾养胃的食物获取营养物质成分。
许多人的脾虚跟饮食不正确有关，爱吃那些刺激性大、性质寒凉、生冷的食物，久而久之脾脏无法满足正常工作运转。
在功能需求下降后消化能力差，胃口下降，还可能湿气不断累积带来严重危害。
你可以选择改善小米的功能，猴头菇、山药、莲子，滋养脾脏，可以减轻病症。
脾虚
加强锻炼
正确养护脾脏应该投入到运动中来，锻炼身体收获的好处颇多，不仅需要消耗热量，还能通过提高基础代谢率，促进全身血液循环，在这个过程中营养能及时输送给脾脏而让其功能可以提高。
有些人继续脾虚，体内运水能力下降，水分蓄积会表现为厚舌苔、疲劳、身体肥胖，在结合健康运动的前提下可以促进有害物质的排泄，同时加强体质，可以减轻疾病。
部分食物忌口
脾虚还分为多种不同情况，在调理的过程中存在部分食物要忌口。
越来越多的人病从口入，原因是饮食毫无节制，那些会给身体带来巨大伤害。
脾虚
那些会给身体带来伤害的食物大量吃，后续成为疾病的催化剂，正确健脾养胃的人辛辣食物、生冷食物、性质寒凉食物、油腻食物少吃，否则会不断增加自己消化系统压力，从而产生影响脾胃健康。
而能做到科学合理忌口，正确进行饮食，营养和能量提供不成问题。
中药调理
健脾养胃也可以通过中医调理，因为脾虚是中医的一种病症，通过中医的诊断可以了解脾虚的类型、严重程度，制定适当的治疗方案。
服用中药一段时间后，适当调理，才能从根本上解决问题。
脾脏才能恢复其旺盛状态，告别脾虚，使患者的精神状态保持良好，千万不要让病情继续发展。
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