很多错误的行为得不到纠正，很容易导致腰痛，此时腰椎功能降低，退变速度加快，肌肉受损，疼痛明显。有时改变姿势，体力劳动的痛苦加重，生活质量会明显降低，所以有必要知道腰痛的根本原因是什么。当然，那些会加重腰痛的行为要尽早改变，否则会引发其他问题。
久坐
经常腰痛的人应该知道哪些错误的生活方式会加重腰痛，尽早摆脱。许多人久坐不动。因为工作的原因，他们每天活动很少，在办公室一坐就是六七个小时，没有适当的活动，就舒展筋骨，促进血液循环，同时减轻腰椎的负担。久而久之，他们会让肌肉一直处于紧张状态，会面临腰酸背痛。
腰痛
为了健康，平时上班时间要起来活动活动，周末多运动，可以强健骨骼，保护肌肉。
错误的睡姿
个人睡姿不合适，这种行为会让腰痛的表现持续，睡觉过程中尽量平躺入睡，可以保持颈椎挺直，放松周围肌肉。
但也有人睡眠不当，经常蜷缩成一团睡着，感觉更有安全感，但他们并不知道，这种睡姿会使腰椎保持弯曲状态，在长时间深度睡眠的情况下，腰椎受到的压力会增加，醒来后可能会有明显的腰痛表现。
忽略腰部保暖
忽视保暖，天气变化不及时添衣，保暖会使腰痛难以改善。
腰痛
保持健康最重要的是保暖，多注意天气变化，寒冷的秋冬，寒气易侵，要保护好腰部肌肉骨骼，健康无忧。
如果一直受凉受冻，会影响局部正常的血液循环，甚至会使一些炎症出现，在疾病的威胁下，经常会出现腰痛的症状。
错误的饮食
没有掌握正确的饮食也会导致腰痛，有的人持续腰痛，不是腰椎本身的病变，而是肾功能下降。如果肾结石还在不恰当地进食，食物搭配不当，饮食时获得的水分量少，获得的食物量会引起大量的结晶物质，会加重患病的风险。
腰痛
结石体积和数量不断增加，局部组织受到反复刺激，炎症加重，以疼痛为主要表现，严重者可出现发热、恶心呕吐、血尿，可见保护肾脏也可以缓解腰痛。
弯腰负重
经常弯腰负重的行为一直没有改变，不利于腰部保护。很多人因为工作原因，经常要弯腰搬运重物，在这个过程中他们用力过猛，无形中会损伤腰椎，宁愿多背几次，也不愿超过身体所能承受的重量。
否则，腰椎会在重力的压力下受损，骨骼会出现异常，肌肉会受损，出现疼痛，我们需要量力而行，重点保护腰椎。
推荐内容：
