我们应该注意到我们的身体出了问题，很多人腰酸背痛，排尿异常，身体虚弱，经过检查，他们发现自己的肾脏受损。
但是，肾脏疾病也不可小觑，有些疾病比较严重，持续发展会导致尿毒症和肾衰竭。
所以，要知道哪些行为会降低肾功能，尽早远离，除了憋尿，其他的不良行为也会给肾脏带来沉重的压力，要详细了解。
胡乱饮食
长时间憋尿会对肾脏造成伤害，甚至会影响膀胱、前列腺、尿路的健康。另外，如果饮食不正确，肾脏也容易报废，吃之前要了解食物的营养成分、性质和身体适应情况。
肾脏
有的人继续吃高嘌呤食物，会产生大量尿酸，加速痛风，尿酸肾结石就来了，最终危害肾脏。
有些人继续大量吃甜食，除了血糖高，体重逐渐增加，还可能引起糖尿病，损害肾脏，如果你知道如何正确饮食，并严格遵守，你可以提供营养，并保持你的肾脏。
随意服用药物
用药前阅读说明书或在医生指导下服药，可提高安全性。但是很多人继续乱用药，身体出现问题就会去药店买药服用。
但如果用药过程中剂量不正确，恰好这些药物对肝肾的伤害很大。如果长期使用肝脏，肾脏会不堪重负，最后导致健康问题。
肾脏
可见药物是不能随意使用的，你应该向你的医生咨询如何使用它们，如果你有疾病，你最好去医院，但不要自己判断，然后使用它们。
不要长时间不喝水
保持良好的饮水习惯，尽量使身体所需的水分满足需求，使血液快速流动，提供给需要的地方。当然也可以加强新陈代谢，身体在维持生命活动过程中不断产生的代谢废物可以顺利排出。
有些人一直喝水太少，还没到需要补充水分的时候就总觉得口渴，却不知道自己明显缺水，这种行为会造成一些结晶物质和代谢废物在体内堆积，最后伤到肾脏，其中肾结石的高患病率与这种行为有关。因此，要保持正确的饮水习惯，每天的饮水量应在2000毫升。
肾脏
爱抽烟喝酒
越来越多的人患有肾脏疾病，这与大量吸烟和饮酒有关，如果我们不知道烟酒的危害，不断的获取各种有害物质，疾病就会找上我们。
酒精增加了肝脏的代谢压力，同时对血管造成伤害，很多部位的血管功能都会下降。
如果肾脏周围血管堵塞、狭窄，后续营养物质不能及时提供给肾脏，器官也容易发生病变，所以要坚决戒烟戒酒，保护肾脏。
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