经常腰痛不可小觑，因为保持健康的人腰椎功能好，没有局部肌肉劳损，所以不会感到莫名其妙的疼痛，通常他们弯下腰，动作流畅自然，但是有些人腰部反复疼痛。当这种情况发生时，他们应该掌握缓解的方法，否则疼痛会加重，疾病会发展，正常生活会受到明显影响。
检查后根据具体疾病进行治疗
腰痛缓解的方法有很多，比如靶向治疗，腰痛有各种原因，有的人有肾结石，或者有腰椎间盘突出，腰椎骨质增生侵犯，大部分的疾病是无法通过习惯调整恢复的，所以只能先检查病情，再通过后续的药物治疗和理疗来改善，有些人病得很重，需要手术，我们不能耽误。
腰痛
有些人忽视了检查的重要性，可能会让这些疾病悄悄发展，最终变得困难，并可能带来并发症。
局部按摩
频繁腰痛可能与过度劳累有关，长时间伏案工作，总是保持同一个姿势，也会降低腰椎的功能，从而引起疼痛，为了缓解和保持身体放松，可以在工作间隙通过按摩来缓解。
按摩需要他人的协助，要用专业的手法和正确的努力，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，改善腰肌劳损，缓解自然疼痛。
腰痛
适当休息一下
腰疼确实不舒服，但可能是长时间搬运重物造成的，有些人因为工作需要搬重物，他们在搬运的过程中不是量力而行，而是经常搬运很重的东西。除了对手臂发力，他们的腰椎也要发力很大，在这个过程中很容易扭腰。
如果能合理休息，不要过度劳累，自然疼痛也能有效缓解，平时要保证充足的睡眠时间，搬运东西要控制体重，不要经常超重，如果在一段时间的搬运过程中感到腰椎不适，应立即休息。
腰痛
伸展身体的简单运动
腰痛如果想缓解这种情况，不妨尝试一些简单的练习，不能运动太剧烈，主要是拉伸。有些人只有长时间坐着不动才会腰部疼痛，这与保持同一姿势有关，会影响局部正常的血液循环。
有时候起身活动一下身体，这种情况就能得到有效缓解，比如拉伸，或者干脆做体操、瑜伽，增加关节和骨骼的灵活性和柔韧性，坚持下来，肌肉疲劳会得到改善，自然会保持放松。
腰痛的出现，有些时候可能是严重的疾病导致的，一定要及时就医检查，明确病因，对症治疗。
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