骨质疏松症是一种影响人体骨骼系统的危险疾病。这种下降的过程导致骨密度降低，同时它们的组织的凝聚力受到干扰。
所有这些都导致即使在轻负载时也容易发生断裂。骨质疏松症主要影响绝经后年龄的女性，尽管它也影响老年男性。
骨质疏松症是一种危险的疾病，此外，它在发展的早期阶段不会出现任何症状。
骨质疏松症
大多数情况下，诊断是在病理性骨折开始发生时做出的，这就是为什么尽早引入预防措施以防止骨质疏松症的发展非常重要。
同样重要的是，定期对有这种疾病风险的人进行骨质疏松症检测，以便尽早发现可能的问题并采取适当的措施。
在正常情况下，骨骼不断重塑。这是一个基于两种基本机制的过程，吸收和专门细胞（破骨细胞和成骨细胞）的重建。
骨质疏松症的病程导致该过程受到干扰并转向破坏骨量，这导致骨密度降低和骨折易感性增加。这种异常受到负责控制成骨细胞和破骨细胞的某些元素的影响。
骨质疏松症发展的基本疾病是雌激素缺乏，因此女性性激素缺乏。这很重要，因为它们对成骨细胞的功能有间接影响。
此外，随着年龄的增长，骨质流失是生理性的，这是人体衰老过程中不可避免的一部分。
骨质疏松症
骨质疏松症我们听得最多的就是要补钙，但在具体要可以怎么补充呢？
钙：在牛奶及其制品中含量最多，但应记住，饮食本身并不能满足对这种元素的需求，并且某些产品（例如菠菜）会阻碍其吸收，因此建议补充；成人每天每日补钙1000~1200毫克即可；
蛋白质：它最有价值的来源是豆类，它也提供钾；蛋白质缺乏和过量都会对骨量产生不利影响，蛋白质的来源还有瘦肉、肌肉、牛奶、蛋类。
镁：是骨骼的基本成分之一，它的缺乏会破坏体内钙的水平；我们会找到他，等等 在糙米、荞麦、玉米片或黑麦面包中；50 岁以上的人每天应摄入不少于 300 毫克的镁。
骨质疏松症的预防和治疗还需要维持正确的维生素 D 浓度，维生素 D 是由于暴露在阳光下而在皮肤中产生的。
补充脂溶性维生素活性维生素D3对骨健康作用是双重的，补充足够维生素D，不仅可以提高骨密度，也可提高骨强度。
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