大部分人起床后都是满满的睡意，所以精神很好，不会感觉身体有什么异样。但是有些人有健康问题，起床后有些部位会感觉不舒服。如果确定是疾病信号，就要尽早治疗，当然要多方面调整预防和改善，否则病情会反复甚至更严重。那么，起床后有哪些不良反应要警惕健康问题呢？
血液循环维持得好，保持四肢放松不是问题，但是有的人起床后莫名其妙的感觉双手发麻，总有这种现象需要怀疑有病。双手发麻它提示疾病种类很多，包括颈椎病、高血压、糖尿病、高血脂等。
双手发麻
颈椎病发展过程中，颈椎功能下降，部分部位受到压迫，会间接影响身体其他部位的循环。但是血液不能及时供应到四肢，有些部位会有麻木的感觉。对于有慢性病的人来说，指标控制不稳定，会加速血管病变，血液循环无法保持正常，所以手发麻。
怎么预防疾病？
坚持锻炼
为了远离疾病，保持放松，防止双手总是感觉麻木，正确的做法是多运动，保证足够的运动量。无论是颈椎病、高血压、糖尿病还是高血脂，都可以通过适当的运动来有效预防。
双手发麻
在运动过程中，热量消耗快，从而可以控制体重，远离肥胖，只有血管扩张，血流快，糖类物质及时消耗，这些指标才能恢复稳定，没有慢性病，血管可以保持弹性和通畅。
在运动的过程中，带动多个部位运动，还可以在无形中更大幅度地运动肩部和颈部，从而减缓颈椎的退行性变，否则颈椎长期受力，一直保持同一姿势，就会导致颈椎病的侵袭。
双手发麻
正确饮食
我们可以找到正确的预防疾病的方法，在饮食这方面也不能马虎。很多人的指数不稳定是因为饮食不当，长期暴饮暴食，摄入过多的高热量食物。其中，大量获取高糖、高胆固醇、高脂肪的食物，会影响血压、血脂、血糖的变化，进而发展为慢性疾病，治疗困难，会带来很多并发症，病情严重时，很多患者会出现四肢麻木的情况。
所以要远离高热量食物，补充维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸，还要保护颈椎，促进全身骨骼健康，就要提供足够的维生素D和钙，否则到老年时钙会不断流失，从而因缺钙而导致骨骼健康问题。
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