跑步作为一项健康的运动，如果你用正确的方法和条件正确地跑步，你会发现你的体重更加稳定，你还可以加强你的全身循环和新陈代谢。
当然，运动后激活免疫细胞功能，提高你的心肺能力也有很多好处，但是有些人运动不当，他们在感冒的前提下跑步，甚至在外面下雨的时候坚持在雨中跑步，这种行为有哪些危害是需要提前了解并小心防范的。
有很多案例说明，有的人感冒了还坚持在雨中跑步，最后差点死掉。之所以会这样，是因为他们没有正确运动，没有积极应对疾病，导致了严重的感冒并发症，也就是病毒性心肌炎。
病毒性心肌炎
原则上，普通感冒经过几天的药物治疗和饮食调整，可以迅速缓解，作为常见病之一，并不难处理。但如果治疗不积极，形成其他不良习惯，则可能带来并发症，不提倡感冒时跑步，如果我继续在雨中奔跑，会有更多的隐患。
在不当行为的影响下，病情加重，运动时心脏负荷增加。如果发生病毒性心肌炎，通常会出现心律改变、胸闷、头晕、乏力等症状，病毒入侵不及时发现和治疗，会威胁生命健康，有人会因此而死亡，我们不能低估这些并发症，病毒性心肌炎分为感染性因素和非感染性因素两种，其中病毒较为常见。
病毒性心肌炎
如何避免病毒性心肌炎？
1.提高免疫力
为了避免病毒性心肌炎，可以采取很多措施，比如激活免疫细胞功能，增强抵抗力是避免某些病原体入侵的有效方法。如果身体差，又没有有效的增强抵抗力的方法，就容易生病，威胁身体健康。
正确的做法是保持规律的作息时间，保持良好的心态，适量运动，合理饮食，在这几点的前提下，免疫系统正常工作，外来的病毒和细菌被挡在外面，你自然健康无忧。
病毒性心肌炎
2.认真预防和处理感冒
预防病毒性心肌炎时，感冒要严肃处理，感冒作为一种常见病，并不难治疗。但是有些人的病一拖再拖，总觉得小感冒不需要药物治疗，也不需要太多关注，依靠自己的体能就能自行康复。
但是感冒的原因有很多，有的人是病毒性感冒。如果不清除病毒，提高他们的抵抗力，疾病就会反复发作，甚至好转后会再次感冒，这种情况会增加治疗的难度，甚至会在应对不当后出现并发症。可见，除了增强抵抗力，还应该认真对待感冒，尽早开始治疗。
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