越来越多的人觉得自己颈椎不舒服，检查后才发现自己已经得了颈椎病。病情发展过程中，表现为颈椎酸痛，病情严重时会压迫神经根，影响正常血液循环，出现眼前突然发黑、头晕、恶心呕吐、四肢麻木等症状，需要通过良好的保养和治疗来恢复颈椎的健康状态。此外，多种行为会损伤颈椎，应尽早纠正。
使用不合适的枕头
颈椎是身体的重要组成部分，只有保持良好的生活习惯，颈椎才能正常发挥功能。但有些人不选择适合身高、软硬的枕头，长时间睡在不舒服的枕头上，不仅降低了睡眠质量，还会无形中伤害颈椎。
颈椎
根据人的生理状况，如果想使颈椎正常弯曲，保持肌肉放松，促进血液循环，枕头的高度应该在拳头左右，软硬程度适中，睡在上面会很舒服，不容易颈椎不适醒来。
忽略颈部保暖
颈部经常暴露在寒冷的环境中，不注意保暖，是不可取的。
很多人不根据天气变化增减衣服，当他们在寒冷的冬天外出时，他们的脖子长时间暴露在寒冷中。寒气的侵袭会刺激颈椎，甚至影响正常的血液循环，后续的营养和血液无法提供给颈椎的重要组织，所以会出现健康问题，这也是有些人颈椎总是疼的原因，想保护好这个部位，就要保暖，寒冷的冬天，可以用围巾保护脖子。
颈椎
长时间低着头玩手机
一直低头玩手机，这种行为不仅会影响你的眼睛健康，还会加速颈椎的退变。
因为颈椎在低头状态下处于过度弯曲状态，连续使用手机两三个小时，这种姿势会增加颈椎的压力，从而导致不适、压迫和影响循环的风险，想要保护好这部分，平时要多锻炼颈椎，使用手机也要端正坐姿，不要长时间低着头。
久坐
缺乏运动和久坐的行为是很多人颈椎受累的原因，因为颈椎有很多骨头，这些骨头相互连接形成颈椎，平时多做颈部运动，可以保持颈椎灵活放松，同时促进血液循环。
颈椎
但如果总是保持同一个姿势，姿势不当，颈部活动度低，骨骼会变得僵硬，循环能力变差，不利于这部分的保养。
误按摩颈部
颈椎之所以受伤，和颈部的错误按摩有关，很多人都知道放松按摩是一种有效的方法，但是需要在专业人士的指导下进行。在专业技术的帮助下，按摩可以使肌肉放松，颈椎感觉舒适。
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