日常生活中,总会出现一些小意外,比如打喷嚏、咳嗽或者弯腰,突然“腰闪”了,瞬间引起剧烈疼痛,让人难以忍受,无法动弹。
相信很多人都有过这样的经历,但是很少有人知道我们所谓的“腰闪”其实伤害到了我们哪里。
医学上把“腰闪”了称为急性腰扭伤,主要是由于姿势不当、用力过猛、活动过度、外界冲击等原因造成的。当你“腰闪”了的时候,大多数人往往会认为你腰部的肌肉被牵拉了,其实这种理解是不完整的。
“腰闪”了
闪到腰部一方面可能是“伤筋”,即韧带等软组织的急性损伤,另一方面也可能是“动骨”,即小关节紊乱或胸椎压缩性骨折。
腰闪了,闪在哪里?
急性软组织损伤
“腰闪”可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤,如外力突然冲击、负重、脊柱过度扭转、长时间固定姿势等,会造成软组织损伤、撕裂和无菌感染。腰闪后,患者会有撕裂般的疼痛,并伴有局部肿胀症状,个人活动非常受限。
小关节损伤
小关节、椎间盘、前椎骨和椎间盘位于腰椎的后侧,形成稳定的结构,小关节具有一定的延展性,其作用主要是限制和辅助腰椎的屈伸和旋转,所以腰椎的小关节会受到很大的压力。
然而,腰椎的结构并不稳定。如果有损伤或退变,可能会增加小关节的负荷,导致半脱位、脱位或滑膜嵌顿,从而导致腰椎小关节紊乱。
“腰闪”了
如果闪腰出现在这个位置,会影响腰椎的活动,导致腰部酸痛肿胀。当疼痛延伸到臀部和大腿时,人将无法站立,甚至需要躺在床上,甚至无法翻身。
腰椎、胸椎压缩性骨折
已经有骨质疏松了,稍有用力也可能导致腰椎或胸椎压缩性骨折,如突然打喷嚏、提重物等轻微暴力行为,都可能导致胸腰椎压缩性骨折,如椎体被压扁。
与前两种情况相比,这种情况更加严重。如果椎体压迫不大,不会有严重疼痛,可以采取卧床休息、热敷、支具固定等措施。
腰闪了之后该怎么办?
腰部制动
闪完腰要先制动,最好卧床休息,这是因为腰部扭伤时,周围的肌肉会受到一定程度的伤害,长期的疼痛刺激会导致周围肌肉收缩,从而导致肌肉僵硬,这个时候躺在床上可以拉伸这些紧绷的肌肉,对缓解症状有很大的帮助。
冷热敷
一般情况下,发生“闪腰”时,医生建议先冷敷,再热敷。冷敷是指用毛巾包裹冰块敷在疼痛部位,可以缓解疼痛,同时还可以使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。
“腰闪”了
当“腰闪”了出现48小时,受伤的毛细血管就会停止出血,此时热敷可以加速淤血的吸收和血液循环,加快受伤软组织的愈合进度。
不要一味的按揉
急性期不能乱按,否则会加重肌肉筋膜组织出血,导致腰椎间盘损伤。
活血化瘀
疼痛痉挛缓解后,可进行适当的物理治疗,促进受伤部位的修复,我们可以通过理疗、活血化瘀药物、针灸、局部按摩等方法,促进局部血液循环,消除外伤后代谢产物的堆积。
腰一闪就能及时去医院,如果只是觉得腰疼,想自己处理,可以用上面的方法来恢复,如果三天后症状仍在且加重,应立即就医。
另外,如果闪后腰部疼痛,并伴有腿痛、麻木、无力、大小便障碍等神经受压情况,要警惕腰椎间盘突出,建议这个时候去医院检查一下。
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