有些人湿气重，但没有及时调整，身体形态会有变化。如果不是真的肥胖，就是虚胖，可能与脾胃功能下降，身体运化水湿能力下降有关。
多余的水分和代谢废物不断堆积，所以会出现虚胖，所以湿气不要耽误了超重的治疗，要掌握有效祛湿的妙招，让身体更健康。
加强锻炼
保持内环境正常，同时增强脾胃功能，要坚持良好的生活方式。如果脾胃受损，湿气不能顺利排泄，就会引起各种不良症状，想要祛湿，坚持运动是有效的。生命在于运动这句话是有道理的。
湿气
相比经常锻炼和不锻炼的人，经常锻炼的人除了身体增强之外，新陈代谢和循环更好，营养也能及时提供给多个器官和系统，自然更健康。
为了脾胃的功能，也不能缺少营养。所以业余时间锻炼是很有必要的，体育赛事也很多。只有掌握了运动的技巧，才能获得收益。
好好泡脚
为了清除体内的湿气，防止脾脏功能下降，平时要适当泡脚。但是泡脚受很多条件限制，需要身体适应，有糖尿病足、下肢静脉曲张、严重心脏病者，不建议采取此法。
湿气
但是很多条件满足后，控制好水温，把握好时间，泡脚后收获更多的好处。很多人泡脚都会微微出汗，这样可以把多余的湿气排出体外。当然也可以缓解疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。
饮食调节
祛湿还有妙招，其中饮食调理效果最好，很多种类的食物不仅营养价值高，而且还有药用功效，可以改善身体的一些症状。
有些人长期超重湿气，可能会导致虚胖、疲劳、消化能力下降、食欲不振。如果可以用红豆、薏米、马齿苋等食物进行调理，可以健脾养胃，消除湿气，经过自然的身体调整，症状会减轻，再加上适当的饮食，我们会更健康。
湿气
改善环境
如果能从环境监管入手，也可以改善湿气 的情况，有些人没有保持良好的生活环境。如果简单的通过其他好习惯去掉湿气的话，效果会差强人意，居住环境要保持空气流通，当然室内温度要合适，不要长时间呆在寒冷的地方。
另外，如果太潮湿，要保持空气湿度适宜，同时保暖防寒，避免湿气，寒气入侵，这几点可以注意到，也有利于湿气的排泄，防止越来越多的湿气产生。
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