医学上的肌肉痉挛就是人们所说的抽筋，最常见的是腿部抽筋，一般与神经血管受压、冷刺激、缺钙以及一些疾病有关。
大部分人认为大腿抽筋是正常现象，但频繁发作和疼痛缓解时间延长更需要引起重视，及时找出背后的原因，对症治疗。
晚上睡觉，大腿抽筋是怎么回事？
缺乏钙或镁
体内严重缺钙或缺镁容易引起腿部抽筋，常发生在夜间或休息时，并伴有腰酸背痛，这时候需要去医院做骨密度和电解质检查，多吃高钙食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、虾皮等，必要时在医生指导下补钙，同时维生素D可以促进钙的吸收。
抽筋
剧烈运动
剧烈运动时，腿部肌肉可以保持紧绷状态。因为快速收缩和放松，腿部肌肉不协调，导致大腿抽筋。
生长痛
正处于成长阶段的孩子容易大腿抽筋，由于活动过度导致肌肉超负荷，这是成长的烦恼的结果，没必要太担心，可以在大腿抽筋处放一个加热垫，促进肌肉拉伸。如果大腿抽筋的疼痛没有持续改善，就要尽早就医。
受寒冷刺激
如果室内温度较低，晚上睡觉时没有把腿盖好，大腿肌肉会不断收缩，从而引起抽筋。
抽筋
下肢动脉粥样硬化
下肢动脉粥样硬化狭窄或闭塞，容易引起腿抽筋，老年人多见。由于血管动脉硬化，流向腿部的血液量减少，血液循环不畅，代谢废物不能及时排出。随着代谢废物的堆积，可直接刺激肌肉收缩，进而引起大腿疼痛和抽筋。
这种疾病容易引起患肢缺血缺氧，主要症状有麻木、肢体发冷、间歇性跛行等。如果一直任其发展，会导致皮肤损伤和缺血性坏死，甚至以截肢告终，所以老年人频繁大腿抽筋，需要尽早就医检查。
如何快速缓解腿部抽筋？
第一，如果左腿抽筋，应立即抓住左大脚趾，使脚掌伸向身体内侧，双手按摩大腿，大约几分钟后就会缓解，反之亦然。
抽筋
第二，贴着墙脚跟着地，把所有重心集中在抽筋的腿上，尽最大努力抓牢，抓牢坚实的物体，防止摔倒。
第三，按摩抽筋的大腿时，用热水袋局部热敷也能缓解腿部抽筋。
大腿抽筋不全是缺钙引起的，也要找出背后的原因。如果抽筋是由于受凉、缺钙、疲劳引起的，需要用热水泡脚，睡前穿睡衣睡觉或盖厚被子，适当局部按摩。
不能做剧烈运动，每次运动前都要热身5~10分钟，让四肢充分活动，血液循环顺畅后再运动，运动后应有10~15分钟的放松活动，促进乳酸分解。
活动量大的要适当补充液体，防止脱水；合理补充钙和维生素D，防止矿物质缺乏导致的腿部抽筋。值得注意的是，大腿抽筋频繁发生且持续时间较长，尤其是中老年人，需要尽早就医。
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