秋季高发肠胃炎，那预防肠胃炎，要怎么做呢？

夏秋季节常见的疾病就有肠胃炎，它的出现可以使我们有不同程度的腹泻以及腹部不适的症状。

随着肠胃炎的病程延长，就可能会出现电解质的失衡以及体液的丢失，对于身体健康来说是有着严重的影响的，而这个时候也处于秋季。

肠胃炎

那秋季预防肠胃炎，要怎么做呢？

定时定量进食

预防肠胃炎的出现，就少不了良好且规律的饮食习惯，大部分的人都是没有这样的习惯的，一天一两顿饭，或者是各种宵夜，再或者是这顿好吃就吃到撑，那顿不好吃就吃少点（不吃）。

实际上这些习惯都对于我们的胃肠道有着特别大的伤害，长期下来就有肠胃炎了，所以每天每顿饭定时定量进食很重要。

注意饮食卫生

那大家都知道的饮食不卫生，就容易出现肠胃炎的情况，有着良好的卫生习惯是有必要的，要勤洗手，尽可能不要吃生冷、半熟的食物，过期、霉变的食物是不可以吃的，含有大量的毒素，不单影响胃肠道，也影响其他器官。

肠胃炎

细嚼慢咽

细嚼慢咽的过程当中，我们的口腔唾液就可以充分和食物混合，磨碎以及各种酶，进而可以减轻胃肠道的负担，也就减少胃肠道疾病的出现，如肠胃炎。

戒烟戒酒

香烟中有着数以千计的有害物质，如焦油、尼古丁等，这些物质进入了胃肠道之后，就会刺激胃粘膜，进而出现充血、水肿等；而酒刺激胃粘膜，进而胃黏膜下的血管收缩、痉挛等，所以还是有必要戒烟戒酒的。

保持愉快的心情

情绪本身就可以导致很多疾病的出现，在长期的紧张、焦虑、忧郁等情绪中，我们的大脑皮层功能就是失调，中枢神经的紊乱，进而也会出现胃壁血管痉挛性收缩，出现胃部疾病，如肠胃炎、胃溃疡等。

肠胃炎

避免食物刺激

辛辣、油腻的食物是要少吃的，如辣椒、肥肉等，这些食物都会刺激胃肠道，加重本身已有胃部疾病，避免食物刺激，也就减少对胃部的刺激。

除此之外，我们还需要注意餐具的消毒，若是已经患有肠胃炎了，还要消毒好患者所使用过的马桶等用品，因为会有飞溅出来的细菌，要是没有及时消毒，就可能会传染给家人了，所以是要做好各方面的消毒措施。

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