秋冬季节一到，天气逐渐变得凉快，不少经受了夏季炎热酷暑的人群会十分喜欢这个季节，但是对于抵抗力差的人群来说就会觉得十分头疼了。
因为秋冬季节一到，面对的不仅仅是凉快清爽的天气，随风而来的还有各种各样的流感疾病，
一旦患上流感，随之而来的就又会开始发烧、腹泻，经受一系列不舒服的症状。
那么这种时候应该怎样做好预防的工作呢？应该如何进行流感疾病的预防。
1. 吃好
你需要一个强大的免疫系统来对抗传染病。营养丰富、加工食品和红肉含量低的均衡饮食可以使您的免疫系统保持最佳状态。
良好的饮食习惯可以帮助您保持健康的体重。这也有助于您的免疫系统。
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2. 睡好
好的睡眠可以帮助保持您的免疫系统强大。在您睡觉时，您的身体会产生称为细胞因子的蛋白质，帮助您对抗炎症和疾病。
创建一个夜间例程，以帮助您获得一些抵抗力。接种疫苗后睡个好觉有助于它更好地为您服务。
3. 接种疫苗
疫苗在控制甲型和乙型肝炎、脊髓灰质炎、腮腺炎、麻疹、百日咳和流感等传染病方面发挥着重要作用。
请咨询医生，以确保您和您的家人了解所有注射的最新情况。
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4. 注意家中的清洁
让居住的环境保持干净整洁是十分重要的，保持厨房和浴室等繁忙区域和房间清洁。
他们更有可能携带病菌或细菌。先用肥皂和水清洗柜台，然后用消毒湿巾清洁，而不是抗菌湿巾。
这些产品对您的手有好处，但它们不能杀死病毒。使用消毒剂时一定要戴手套，然后洗手。
5. 勤洗手
您可以通过触摸不干净的表面或其他人经常接触的东西（例如门把手、气泵、柜台和触摸屏）来感染细菌。
你的手上沾了细菌，然后触摸你的脸。您可以通过经常用肥皂和水洗手来避免这种情况。
只需将双手用肥皂擦干，然后在温水中揉搓约 20 秒——足够唱两遍“生日快乐”——然后用干净的毛巾擦干或让它们风干。
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6. 常使用含酒精的消毒用品
在没有肥皂和水的情况下，这是一种对抗细菌的好方法，只要酒精含量至少为 60% 并且不含可能有害的甲醇。
但不要将洗手液视为洗手的替代品。它不能清除所有类型的细菌，如果您的手油腻，它也不会起作用。
注意不要使用过多的消毒剂。这会在您的手上形成一层薄膜，实际上可以捕获细菌。
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