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一茶一粥,经期调养食疗法

发布时间: 2019-10-07 14:41

2019
10/07
14:41

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女人经期调养的食疗方


 
一、当归茶
 
当归具有调经活血之效,搭配补血效果好的龙眼泡水当茶饮用,对于因为血虚所致的经血少问题有改善作用,所以说,想要调经的女人们来看看。
 
泡法:购买5到10G的当归,之后当药店店员帮忙切成薄片,拿回家后用清水冲洗一遍,之后放入杯中备用。然后取2到3个的新鲜龙眼,把外皮和果核都去掉,只留下果肉,也放入杯中。最后倒入开水,封好杯口泡上十分钟就可以饮用了。
 
注意:经期饮茶调养是个调经好法子,但是要注意并非所有的茶水都能喝,比如说浓茶,因为浓茶摄入身体内部之后,就会降低人体对铁分子的吸收能力,很容易造成贫血。
 
 
二、首乌粥
 
所需主料:准备好100G的粳米,60G的制首乌,3~5粒的红枣。
 
 烹饪制法:
 
1、将粳米洗好备用,再将红枣冲洗数遍,并且切开将果核挖掉备用。
 
2、之后将制首乌放入锅中加入适量的清水熬煮,等到熬出浓汁之后就可以将渣滓捞出来。再将红枣肉和粳米放进去一起熬煮。
 
3、然后粥煮至熟软,汤水粘稠之后就可以加少许的红糖,为了加快红糖的融化速度,要记得多用锅铲搅拌。
 
4、最后等红糖融化之后,再煮沸一两次就可以起锅了。
 
注意:这款粥常喝有助养血理虚,而且因为其温补的红糖,吃了也是有助暖身的。对于因为受寒所致的痛经,具有调理作用,所以说,适合作为女人们经期调养的食谱食用。



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