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我国女性产后,可以像国外一样不坐月子吗?科学坐月子很重要

发布时间: 2021-10-11 17:51

2021
10/11
17:51

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坐月子已经有两千多年的历史了,休养0~42天后,有助于产妇顺利度过生理和心理过渡的关键期。但是外国女人从来不谈坐月子,生完孩子几天还是可以出去玩,洗澡,吃喝,中国女性产后有必要坐月子吗?


中国女性产后有必要坐月子吗?


很多人羡慕欧美的女人和日韩的不需要坐月子的女人,欧美人虽然不谈坐月子,但在产后休息期间休息6周左右。在这个阶段,可以正常洗澡和出门,饮食几乎没有禁忌,德国女性分娩后,医院不是提供热水,而是让女性饮用,以刺激乳汁分泌,美国女人生完孩子不怕吃凉的,加拿大女性会在分娩后几天带宝宝出去晒太阳。


坐月子

坐月子


但中国人的体质与欧美人不同,坐月子需要30~42天,可以促进生殖器官的修,然而科学禁闭并不那么忌讳。在此期间,可以正常刷牙、洗脸、洗澡、洗头,也可以适当运动,不用长时间躺在床上。


产后如何科学调理?


饮食调理


产后营养要均衡全面,不宜有太多禁忌,特别要多喝水,促进乳汁分泌。多吃含有优质蛋白质的瘦肉、牛奶和鸡蛋,可以促进受损组织的恢复,适当食用含有维生素、植物蛋白和矿物质的新鲜蔬菜和水果。但产后一周左右,不宜吃太多凉性水果,如梨、西瓜等,以免损伤脾胃,引起腹泻,吃水果的时间应安排在两餐之间或饭后,以免增加消化道负担,吃水果蔬菜前,一定要彻底清洗干净或去皮后再吃,否则会引起腹泻。


坐月子

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注意劳逸结合


分娩后要平衡好劳逸关系,有助于恶露排出,促进筋骨和身体的恢复。产后早期容易感到头痛、头晕、乏力,不妨多卧床休息,体力慢慢恢复后,活动时间要延长,但不要长时间站立或坐着,以免引起腰酸膝痛。


注意个人卫生


随着生活水平和质量的提高,几乎每个家庭都有电暖器和吹风机,所以秦英在分娩后会清洗头发和身体,并保持干净,特别注意会阴的清洁,每天用清水冲洗,避免细菌感染引起阴道炎,37~40℃温水洗头,立即用干毛巾擦干或用吹风机吹干。


坐月子

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适度运动


怀孕期间由于激素水平导致的骨盆扩张;当孩子出生时,骨盆的耻骨联合已经打开并扩张。如果扩张的骨盆不及时修复,胯部会变宽,导致臀部松弛、臀部增大,甚至出现耻骨痛、腰痛、O型腿。因此,分娩后应进行适当的运动,并在专业人员的指导下进行骨盆矫正运动,以缓解骨盆松弛。



综上所述,中国女性有坐月子的必要,但一定要科学坐月子,分娩后要多注意恶露。如果恶露持续一个月,并伴有恶臭、下腹痛、发热,需尽快到医院检查,可能是产褥感染。



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