很多女性在月经期间都有腹痛的症状，病情严重的女性甚至在月经期间也无法正常生活和工作，这让女性身心都备受煎熬。因此，需要找到正确的方法来缓解月经期间的腹痛，不仅可以缓解女性的不适，还可以减轻女性的压力。
女性经期腹痛怎么办？
适当喝一些红糖水
有些女性月经期间腹痛的原因是子宫冷，所以女性在月经期间可以适当喝一些红糖水，既可以补充女性体内流失的血液和水分，又可以让女性的子宫慢慢变暖，让疼痛的症状慢慢得到缓解。
经期腹痛
防寒保暖
女性冷的时候也容易出现经期疼痛，所以女性在经期要注意防寒保暖。即使在炎热的夏天，也不要对着空调和电风扇吹风，大多数女性感冒感冒时，月经会出现黑色肿块。出现这种症状时，要引起重视，不仅要穿袜子保暖，还要把热水袋放在腹部。
卧床休息
如果疼痛症状严重，要注意休息，因为运动过多会加重疼痛症状。同时，多吃一些温热的食物，在腹部放一条薄毯子，可以缓解疼痛。
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不要过度劳累
正在经期的女性，抗病能力和免疫力都会下降。如果她们在这个时候做太多的体力或脑力劳动，就会导致过度劳累引起的其他健康问题，如腰痛或腹痛。因此，正在经期的女性要注意休息，不要过度劳累。
注意饮食
月经期间，女性不宜吃凉性食物，如沙拉或冷饮，或喝咖啡、茶、可乐等刺激性饮料，会加重疼痛，月经期间，饮食以温补为主，如小米粥。
尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水会通过头部的毛细血管进入身体。如果不及时吹干头发，可能会在不知不觉中感冒，加重腹痛症状。如果非要洗，马上用吹风机吹干头发，保暖。
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放松你的大脑
人的痛苦是通过大脑神经传递的。研究发现，当大脑处于紧张状态时，人体对疼痛的耐受力会下降。当大脑放松，人感到快乐时，身体会释放多巴胺，多巴胺会促进脑细胞膜发挥止痛的作用。因此，经期腹痛的女性应该想办法放松大脑，比如看一部比较轻松的喜剧。
正在经期的女性体内雌激素含量最低，此时对疼痛的耐受力也降到了最低。因此，适当吃一些富含雌激素的食物可以缓解月经期间腹痛的症状。含有雌激素的常见食物有豆制品、鸡蛋等，保持低头高臀也可以缓解月经期间腹痛的症状。当经血不能快速流出宫颈时，会加重腰背酸痛，而低头抬高臀部的姿势则有助于排出经血。
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