除了在怀孕期间注意自己的身体，女性还需要掌握正确的饮食，因为怀孕意味着对胎儿的健康、成长和发育负责，知道身体需要什么营养，及时补充。
如果乱吃，不仅会影响消化系统的健康，还会影响胎儿的发育，想要宝宝健康有保障，就要有基本的营养需求。
那么，怀孕期间哪些营养问题不能缺乏呢？
铁元素
许多女性认为，在怀孕期间不要减少食物摄入，她们可以确保所有的营养物质都是可获得的，但是为了帮助宝贝健康成长，有一些营养物质是需要关注的，其中之一就是铁。
怀孕期间
怀孕后重视补充铁质，是因为缺乏铁质会导致缺铁性贫血的高风险，长期贫血会影响身体和胎儿的健康，应调整饮食，适当进食瘦肉、动物内脏、新鲜蔬菜，并进行测试，如果真的缺铁严重，可以在医生的指导下补充铁，以满足营养需求。
蛋白质
能够获得正确饮食的人将注重补充蛋白质，这是维持生命活动不可缺少的物质之一，植物蛋白、动物蛋白等应及时获得，蛋白质可通过食用豆类、乳制品、肉类等提供。
蛋白质除了是身体每天能量消耗原材料，还能通过提高器官系统功能，增强自身免疫分析能力。
怀孕期间
当然胎儿的成长发育也需要通过这种社会物质，有的人挑食或者偏食，只选择我们自己喜欢吃的东西，但如果刚好解决这些对于食物蛋白质含量少，可能由于缺乏蛋白质影响到胎儿健康。
叶酸
妇女在怀孕期间要补充足够的叶酸，叶酸是一种维生素，由于维生素的种类繁多，要了解不同维生素的作用，要根据身体的需要重点补充。
之所以获得叶酸，是为了预防胎儿神经管畸形，促进血红蛋白合成，是胎儿生长发育不可缺少的营养元素。
怀孕期间
除了在医生的指导下服用叶酸片，还可以选择富含叶酸的蔬菜和水果来提供营养。
其中草莓、樱桃、橙子能获得一定量的叶酸，还应搭配动物内脏、肉类食物、蛋类，满足营养需求。
因此，为了在怀孕期间保持健康，并帮助宝宝成长和发育，这里有一些营养要牢记在心。
在妊娠检查到位后，要保持心情愉快，有足够的睡眠时间和适当的锻炼是必要的，如果总是出错，就要养成不良习惯，后果不堪设想。
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