随着人们越来越注重养生，也有人知道颈椎病的发生和不良的姿势有一定的关系，可不知道颈椎病的发病也和不良的生活习惯有关，所以要预防颈椎病的发生，首先要掌握这些不良习惯，如果有就改掉，如果有是没有，我们必须鼓励他们。
颈椎病
什么生活习惯可能出现颈椎病？
长期从事低头工作
如今，很多人的工作似乎都比较轻松，坐在电脑前轻轻触碰键盘就可以完成。 事实上，长期低头工作对颈椎的伤害很大。 长时间保持颈部的运动，会使颈部肌肉长期处于紧张状态，从而造成慢性劳损，时间长了，就会出现颈椎病，特别是低头工作4个小时以上，就更加容易出现颈椎病。
长期使用比较高的枕头
有些人对枕头有特殊需求，例如许多人喜欢使用较高的枕头，可是不知道长期使用高枕就相当于彻夜低头的状态，容易造成颈部韧带拉伤和椎体移位 以及动脉缺血等症状，久而久之会引起各种颈椎病。 此外，长时间打麻将也会增加颈椎病的发病率。
颈椎病
长期使用空调
夏天，很多人都有使用空调的习惯，即使不使用空调，也会使用风扇。 众所周知，在空调或电风扇的环境中，寒冷和湿气很容易进入颈部，导致颈部肌肉痉挛。 久而久之，就会导致颈部的退行性改变提前到来，诱发各种类型的颈椎病。 此外，在凉凉的地板上睡觉也会因寒湿的侵入而引起颈椎病。
睡觉时经常翻身
夏天因为温度太高，很多人睡不好，睡觉时容易翻身多次， 多次翻身会导致颈部僵硬，长期僵硬的颈部可能会增加颈椎病的机会。 因此，睡觉时室内温度应保持在24~26℃之间。
颈椎病
吸烟
尽管大多数人都知道吸烟有害健康，但今天仍有许多人保持着吸烟的习惯。 事实上，吸烟不仅会影响肺部健康，还会影响颈椎的健康， 这是由于香烟中的尼古丁等物质是会出现毛细血管痉挛，那自身的颈椎没有足够的血液供应，进而出现颈椎间盘退化，在严重的情况下就会出现颈椎病。
长时间的上网或者是看电视都是会增加颈椎病的几率，因为这些是会让你长时间保持一个姿势。 因此，即使您有很多空闲时间，也不要一直呆在室内。 若你是很怕热，就可以选择室内运动，比如擦玻璃、仰卧起坐等，有适当的锻炼，自身的颈部以及后背的肌肉就可以有很好的锻炼，运动可以提高颈部血液的通畅性，避免颈部供血不足造成的问题。
此外，颈椎病的发病与情绪也有一定关系，比如经常发脾气的人或者经常情绪低落的人，都容易出现神经衰弱，而神经衰弱会影响到其余的骨骼、关节和肌肉，所以平时要注意保持好心情。
敬请关注！
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