胃是人体非常重要的器官之一，每天都在跟食物打交道，如果长期的饮食习惯不规律、不良习惯问题，都很容易造成胃黏膜损伤，从而引起胃部不适。俗话说，“三分治，七分养”，今天郭老师跟大家说说有哪些食物能促进胃黏膜的愈合。
胃黏膜是人体健康的一道“天然屏障”，保护着胃壁的安全。但是胃黏膜也会脆弱，很多不良因素都会对其造成伤害，虽然说胃黏膜有自我修复功能，但是造成的损害大于修复能力，胃黏膜就会受损，随之而来的就是一系列的胃病。
胃黏膜受损引发常见的胃病
1.胃炎
胃炎是由于各种因素引起的黏膜炎症，常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。常见的症状有上腹痛、腹胀、嗳气、反复出血、食欲不振等。病变可局限于胃的一部分，也可弥漫到整个胃部。
2.消化性溃疡
消化性溃疡可以分为胃溃疡和十二指肠溃疡，由于粘膜屏障破坏后可导致胃腔内氢离子向胃粘膜内反弥散而使胃粘膜细胞损害，从而使溃疡形成。溃疡长期不治疗，可能会累及肌层或浆膜，甚至引起穿孔。
有哪些养胃食物可以帮助修复胃黏膜
1.红豆薏米粉
红豆薏米粉含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。但是属于燥湿之品，常吃可能会造成便秘或者虚火。
2.牛奶
牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙质，对于胃黏膜的修复有一定的效果。有些人需要应酬等原因不得不喝酒，也可以在喝酒前喝些牛奶，可以保护胃黏膜不受刺激。如果有些朋友有乳糖不耐受，喝完会有胀气的情况。如果和牛奶有不适的朋友，酸奶也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收。
3.南
南瓜含丰富的果胶及其他营养成分，果胶能够宝华胃黏膜，免受坚硬食物的刺激剂，还能促进溃疡的愈合。南瓜中的成分还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
4.蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母及多种维生素和微量元素等，能调节胃酸分泌，促进肠胃蠕动，还可以对胃黏膜溃疡面起到保护作用。蜂蜜对于胃酸分泌有着重要的影响，根据不同的时间食用，能发挥不同的作用。
5.甘蓝
甘蓝含有丰富的甲硫丁氨酸，能够有效的促进消化性溃疡的愈合，保护并修复胃黏膜，而且还能保持胃部细胞的活跃，降低病变的几率。
6.香蕉
香蕉含有5-羟色胺，可以保护胃黏膜，减少胃酸分泌。另外香蕉还能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜的抗酸能力。
如何养好胃粘膜
饮食要规律，定时定餐。否则原本要消化食物的胃酸会对胃黏膜造成伤害。要做到细嚼慢咽，使食物与唾液充分的搅拌，还能更好的促进消化。少吃或者不吃对胃黏膜有刺激的食物，比如一些煎炸、辛辣、过酸、过冷等食物，少喝酒少抽烟。
可以每天睡前按摩一下腹部。平躺在床上，用手掌轻轻揉揉肚子，顺时针揉，逆时针揉，能促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。饭后不要立即运动，建议休息半个小后，特别是已经有胃病的患者要注意。如果腹部有不舒服的时候，不要自行用药，有很多药对胃都是有刺激性的。
