我国的保健食品主要分为两类：
1、营养素补充剂
是以补充一种或多种人体所必须的营养素为目的，内容包括维生素和矿物质。
2、声称具有特定保健功能的食品
比如说有降血脂、降血糖等类特定的保健功能食品。
那么老人该如何选择保健品？
1、保健品不是药品，不要相信“疗效”“速效”的字样
保健食品只是特殊的食品，虽然可以调节机体功能，但并不是以治疗为目的。尤其是老年人，对于一些保健品虚假宣传中的“功效”非常看重，如果遇到速效、疗效很快这类的字眼，大部分都是不可靠的，尤其是一些食字号的营养品，是不能声称有任何保健作用的。
2、选择保健食品，必须针对自己的身体状况
在选购保健品时，不要盲目随着广告走，而应根据自己的健康状况有目的、有针对性地选择，每种保健食品只能适用于特定人群食用。比如说有瘦身的、有增强免疫力的、有降血脂的、降血糖的，保健品也要看效果，盲目的使用，只会白浪费钱。
3、学会理性购买保健食品
要学会理性的购买保健食品，保健食品需要长期的使用，才会有一定的效果，如果看到广告一时兴起，那是没必要花冤枉钱的。
4、从科学角度讲，平时注意营养合理的平衡膳食、有规律的生活习惯、适时适量的运动、保持开朗的性格才是身体健康的根本保证。
