腰酸背痛对很多男人来说是个问题，有时不仅仅是因为身体的过度劳累，可能是身体上的问题。有人认为这是肾虚的问题，然后直接吃肾补药，那有没有考虑过直接用食疗来解决呢？
男人腰酸吃什么好？
1、淡菜
淡菜具有滋补肝肾，益精血的功效。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”
2、猪肾
猪肾性平，味咸。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
3、羊肉
羊肉对肾虚、腰痛、遗精、阳痿有一定作用。它还能补身体，对一般的感冒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等有一定的作用。它能补肾，补精血，可说是滋补强药。
4、栗子
栗子性温味甜，除了健脾补胃外，还具有补肾壮腰的作用，对于肾虚腰痛，最适合吃。
5、核桃仁
核桃仁补虚强体，提供营养，主治肾虚咳嗽，腰痛。
6、枸杞
枸杞具有补肾、养肝、明目、强健筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是中老年肾虚患者更应多吃。
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