想延长性爱时间是很多男人的追求，想尽各种办法就是为了在性爱中能够迟一点射精。那么通过锻炼是否可以达到这个效果呢?我们来看看怎样通过锻炼可以减低龟头敏感性，让延时性爱成为可能吧。
为何性爱时间短?最终的射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
1、机械压迫法
药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
2、分散注意力法
做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
3、增强体质
一般体质较好的人做爱时间
要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
4、加强锻炼
做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
上文说得好，相爱是两个人互相合作的事，光靠一个人是无法真正体验得到其中的乐趣的，要互相配合，作为男人，能够适当延长爱爱的时间，就更能让女方得到满足。
