宝子们，夏天来了，是不是已经迫不及待地想开启空调、大口吃冷饮、熬夜刷剧啦？
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且慢！这些看似惬意的行为，可能正在悄悄伤害你的脾胃。今天，就让我们来聊聊那些“毁脾胃”的夏季习惯，看看你中招了没！
夏天的空调，简直是“续命神器”，但过度吹空调，尤其是把温度调得过低，那可真是给脾胃挖了个“大坑”。
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脾胃在中医里可是“后天之本”，负责消化吸收，把我们吃进去的食物变成能量。
可这空调一吹，脾胃就像被“冻住”了，消化功能大打折扣，容易出现腹胀、腹泻，甚至肚子疼。
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想象一下，脾胃在寒风中瑟瑟发抖，哪还有力气好好工作呢？
冰镇饮料、冰淇淋，一口下去，透心凉！可这凉爽的背后，是脾胃的“苦不堪言”。
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冷饮进入胃肠道，就像往热锅里浇了一瓢冷水，胃黏膜血管瞬间收缩，消化液分泌减少。
脾胃本就娇气，这下更是“罢工”，消化不良、胃痛胃胀接踵而至。而且，冷饮里的糖分也不少，吃多了还容易长胖，真是得不偿失。
熬夜刷剧的快乐，谁懂？但你的脾胃可不懂。熬夜会打乱生物钟，脾胃的正常运化功能也会跟着“乱套”。
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该吃饭的时候不吃饭，该休息的时候不休息，脾胃哪受得了这折腾？食欲不振、消化不良，胃痛胃胀也就不请自来了。长期这样，脾胃可就真的“累垮”了。
夏天天气热，食欲本就不太好，再加上工作忙、生活乱，很多人吃饭就更没个准点了。
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要么一顿吃个“撑死”，要么一天只吃一顿，要么就靠零食撑着。脾胃最喜欢规律，你这样“折腾”它，它能不“生气”吗？消化功能紊乱，各种问题就都冒出来了。
宝子们，看到这里，是不是有点“慌”了？别怕，保护脾胃其实很简单！
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适度吹空调，温度调到26℃左右，别让冷风直吹肚子；冷饮嘛，偶尔吃吃就好，别贪多；熬夜刷剧虽然爽，但身体更重要。
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早点睡觉，规律作息；饮食上，按时吃饭，别暴饮暴食，多吃点清淡易消化的食物，像小米粥、山药这些，都是养脾胃的好东西。脾胃好了，身体才能棒棒哒！别让你的脾胃在夏天“受委屈”，从这些小事做起，让脾胃健健康康，享受一个美好的夏天！
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