张大妈今年60岁了，最近一段时间总感觉晚上睡觉的时候身体发热，有时还会热醒，一开始她以为是被子盖厚了，但调整之后依然没有改善。
随着时间推移，张大妈还出现了心慌、烦躁等情况，到医院检查后，张大妈被确诊为“甲状腺功能亢进”。
所以，当晚上频繁出现身体发热这一情况时，切不可简单地认为只是外在因素所致，也许是身体某些疾病给出的警示信号。
疾病
晚上睡觉身体总是发热，是因为盖多了？
如果室内温度较高、被子过厚等，可能会导致身体感觉发热，这属于正常现象。但要是频繁出现这种状况，就要考虑是否是疾病导致的，比如甲状腺功能亢进、更年期综合征或者肺结核等。
甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是一种常见的内分泌疾病，主要症状包括烦躁、多汗、心悸、手抖以及身体发热等。这是由于甲状腺激素分泌过多，使机体新陈代谢显著加快，产热增多，从而导致身体发热。比如有患者小王，他就因为甲状腺功能亢进，总是在晚上睡觉时感觉燥热难耐，还伴有心慌等不适。
更年期综合征：处于更年期的女性，由于体内雌激素水平急剧波动或显著下降，容易出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动等症状。
其中，潮热表现为身体突然发热，从胸部开始，然后迅速蔓延到全身，发作时可能伴有心慌、出汗等。就像李女士，进入更年期后，晚上睡觉时常常被突如其来的燥热弄醒。
疾病
肺结核：肺结核是一种由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，常见症状有低热、盗汗、乏力、咳嗽等。肺结核患者的低热通常在夜间或午后出现，表现为身体持续低热状态。曾有一位患者老张，就是因为肺结核，长期被夜间低热所困扰。
除了上述三种疾病，还有一些其他情况也可能导致晚上睡觉身体发热，像是某些感染性疾病、血液系统疾病等。
因此，当正常情况下仍频繁出现睡觉时身体发热的现象，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便对症治疗。
如何预防晚上睡觉身体发热？
预防晚上睡觉身体发热的方法有不少，以下为大家归纳4点。
疾病
睡前调整好心态：可以通过听舒缓音乐、进行深呼吸练习或进行简单的冥想等方式，让自己的心情平静下来，避免情绪过于激动或紧张。
改善睡眠环境：保持卧室通风良好，温度适宜，避免过于闷热的环境引发身体不适和发热。比如合理使用空调或风扇来调节室温。
规律作息时间：养成按时入睡和起床的习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。规律作息有助于维持身体的正常节律，降低身体出现异常的概率。
合理饮食：饮食宜清淡、均衡，避免过多食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、花椒、羊肉等，这些食物可能会使体内燥热增加，引发身体发热。多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。
需要注意的是，针对疾病引起的身体发热情况，如甲状腺功能亢进、更年期综合征等，必须在医生的指导下进行相应的治疗，才能有效缓解身体发热的症状。
参考文献：
[1]《睡觉时身体为何总发热？可能是这些疾病在作祟！》健康时报.2023-03-12
[2]刘辉，睡眠中身体发热的原因及应对.养生杂志，2020-9
推荐内容：
久坐对男性健康的潜在影响！为了你的“蛋蛋”健康，牢记这5点建议
男性患者的福音“伟哥”，对改善阳痿早泄具有积极作用，但是谁都能用吗？
肩膀疼了好几个月，一查竟是癌症！医生提醒：出现这几种疼痛，可能是癌症的信号（下）
肩膀疼了好几个月，一查竟是癌症！医生提醒：出现这几种疼痛，可能是癌症的信号（上）
