不同的生活方式有不同的影响，有些人习惯在睡觉前吃宵夜，感觉有点饿，睡得比较晚，就会吃东西来缓解饥饿，补充能量，长期养成习惯，不吃就睡不着。
此外，有些人饿着肚子上床睡觉，认为吃东西不健康，会增加胃部的负担，所以宁愿饿着也不吃宵夜，知道哪种方式对身体有害并选择健康的生活方式是很重要的。
睡前吃宵夜是个坏习惯，很多人经常熬夜，晚睡，离晚饭还有很长时间，食物也消化得差不多了，常见的情况是饥饿，所以想吃宵夜缓解胃部不适。
睡觉前吃宵夜和饿肚子睡觉
但吃完饭马上睡觉，胃还在忙于消化，可能会降低睡眠质量，容易增加胃的负担，从而增加消化系统疾病的患病率。
当然，获取的能量多，没有进行及时可以消耗掉，还会有发胖，多个重要指标体系不稳定等情况，是睡前吃宵夜的弊端。
睡前饿不饿对身体有害也取决于是否正常吃饭，如果你正常吃三餐，晚餐要选择正确的食物来提供营养，吃到七八个饱，睡觉前有一种饥饿的感觉，即使你不吃也不会影响。
睡觉前吃宵夜和饿肚子睡觉
有些人更饿是因为他们消化得更快，但是如果他们能早点睡觉，他们就能自然而然地缓解这种情况，而且他们也不会那么饿，因为他们的胃没有任何食物可以消化，这就降低了他们的睡眠质量。但有些人饿着肚子上床睡觉，其实不吃晚饭，这种行为会带来危害，长期营养能量供应不足，会导致健康问题。
正确做法是什么？
改善这两种情况的一个好方法是定期吃晚饭。如果你为了控制体重而不吃晚餐，那么就保持饥饿状态，酸会释放出来刺激内膜，内膜会受损，发炎和溃疡，从而导致消化系统疾病。
睡觉前吃宵夜和饿肚子睡觉
而定期进食，可以让消化系统正常运转，提供足够的能量和营养，维持正常生活活动以外的各项指标的稳定。
当然，吃晚饭的方式要合适，除了按时进食，还应选择清淡易消化的食物，并控制量，不要吃太多或只吃一点点。
如果我们总是有熬夜，晚睡行为，也要尽早纠正，否则睡觉的时间不同距离吃晚饭时间太长，会因为消化而产生饥饿感，大多数人夜间六七点钟吃晚餐，最好在11点前准时入睡，这样一个既能养成规律具有良好的作息生活习惯，也能让睡前容易导致饥饿这种发展状况分析得到有效改善，这才是正确养生思想方法。
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