前段时间上热搜的各地精子库发出捐精倡议，你看见了吗？不过现在男性的精子质量真的让人忧心，那有多差呢？
近些年来，也有不少的研究表明男性的精子质量正在断崖式下降，不知道你有停说过没有？
有一项全球性的研究显示，从1973年以来男性的平均精子计数约下降了50%，约下降了60%的精子活力。
而我国内也有相关的研究显示，在2001年至2015年之间男性平均精子浓度下降了26%。
精子
在精子库所给出现的相关数据来说，年轻力壮的大学生群体是一直以来的捐精主力，但是精子的合格率也肉眼可见的降低。
为什么会这样呢？
男性精子的质量持续往低是一个非常复杂的问题，目前还是没有一个确切的答案。
不过有一些研究显示以下这些因素，都对男性精子质量下降有一定的作用。
一是生活方式改变
如今的生活方式是可能会对男性的精子质量造成影响，如过度饮酒、吸烟、暴饮暴食、缺乏锻炼等习惯，这些都可以对男性生殖系统造成负面影响。
精子
二是环境污染
这也是会对男性精子质量的影响，如某些化学物质、重金属、农药、污染物质等。
三是营养不良
在不健康的饮食结构中会造成缺乏维生素、矿物质、抗氧化剂等，都能让男性精子质量降低。
那有什么能提高精子质量？
其实有很多所谓的提升精子质量的方法还是比较缺乏科学支撑的，不过最近有一项研究显示有一件事能对精子质量提升，那就是“搬动重物”。
此研究人员发现在工作中经常要搬重物的男性，精子浓度要比其他男性搞出46%，精子则是搞出44%，可助于提高男性身体素质以及代谢水平，进而有助于提高精子质量。
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不过，这里的搬动重物不是一定要在健身房的专业器材锻炼。
而且搬动重物还可以增强肌肉力量以及耐力、改善心血管健康、提高新陈代谢、增加骨密度、改善心理健康等。
如果你本身就有比较多的体力劳动，就不需要额外的锻炼了，不然会适得其反。
如果你是“坐办公室”的类型，就需要适当增加一些锻炼了。
这里需要注意的是搬动重物的姿势要正确，不然也容易造成腰椎出现一些问题的，正确的姿势且适度就可以了，不然就想着提高精子质量而让自己过度疲劳。
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