女性在生理期要保持良好的生活习惯，调节内分泌，减少生理期的不适。
有的人身体虚弱，食欲下降，有的人痛经，当这些变化发生时，没有必要紧张，保持良好的习惯有助于缓解这些问题。
但是有的人没有这些常见的表现，而是爆痘，可以发现脸部皮肤状况越来越差，长了很多痘痘，这是怎么回事？
女性在生理期长出许多痘痘，很可能是激素分泌改变我们引起。
痘痘
生理期通常雌性激素的分泌量多，有的人不懂得内分泌调节，良好习惯养成，可能会导致内分泌功能紊乱。
而在持续内分泌失调的影响下长痘是常有的情况，此时要通过使用多种好的生活方式以及调节能力维持内分泌稳定，同时对于皮肤护理，清洁工作做好，爆痘情况自然减轻。
如何改善“姨妈痘”的问题？
调节好情绪
为了缓解脸上的痘痘，女性要控制好自己的情绪，不要经常有负面情绪，本来在生理期，身体有一些不适，就会产生负面情绪，比如焦虑、紧张、抑郁，这些情绪变化会刺激身体，不仅影响内分泌，还会加速衰老，有些人还会出现心理健康问题。
痘痘
为了改善皮肤状态，要把压力释放，负面情绪尽快消除，尽量保持乐观，心情愉悦，才能让皮肤正常免疫屏障建立。
清淡饮食
控制个人饮食，生理期忌食燥热、易上火、刺激性强的食物，有些人的饮食很随意，没有根据自己的身体状况选择合适的食物，她们在生理期需要注重调节内分泌，饮食清淡健康。
人体需要的营养可以满足，而辛辣食物、油炸食物、烧烤食物尽量少吃，通过这些正确的饮食行为方式不仅能够保护消化系统，也能最大不同程度呵护皮肤，可不要跟平时一样放纵自己随意饮食。
痘痘
注意皮肤护理
注意皮肤清洁是皮肤护理的重要一点，到了月经周期，虽然内分泌会发生变化，或多或少会有生理上的变化。
但只要你保持良好的心态，并从皮肤管理开始调整，也可以预防痤疮的情况，发现自己油脂分泌旺盛，应疏通毛孔，避免毛孔堵塞。
无论是在月经期还是平时，都应该合理使用洁面产品，洗脸后要做保湿工作，那些可以闷痘的、破坏皮肤免疫屏障的产品不要使用。
根据自己的肤质制定合适的护肤计划，可以减缓皮肤衰老，保持皮肤光滑细腻，避免长很多痘痘。
推荐内容：
做医美后反黑？哪些人容易做医美后反黑？反黑后该怎么办？（上）
做医美后反黑？哪些人容易做医美后反黑？反黑后该怎么办？（下）
注意后背痘的谣言，说说后背痘的“真面目”，做好日常护理（上）
注意后背痘的谣言，说说后背痘的“真面目”，做好日常护理（下）
