在发现自己的血液粘度时要注意，在正常情况下，血液处于良好状态，能够在血管中顺畅流动，及时输送到所需的器官、系统中。
一旦血液粘度、流速变慢，也会引起血管壁上的血栓，从而导致血管狭窄、堵塞，更危险的脑梗死和心肌梗死，这些都与长期的血液粘度有关，需要采取好的措施来改善。
有人说多喝水可以稀释血液，是真的吗？
水是生命之源，人体每天我们都要进行获取信息足够水分，才能确保全身循环，代谢具有良好。
高血脂
喝水无法得到有效稀释血液，特别是对于那些血液已经粘稠的人，单纯通过自己喝水无法让血液状态恢复正常，如果有这么神奇的功效，何来高血脂这种说法，要改变一些错误生活方式，必要时配合治疗。
但是每天多喝水，在掌握健康饮水的基础上，可以避免血液变稠，因为血液是水的重要组成部分，不能通过病后饮水来改善，但可以在日常生活中合理补充水分，避免血液从健康状态变得浓稠。
如何改善高血脂？
科学使用降脂药
血脂已经很高了，稀释血液最重要的是先检查，了解高脂血症的严重程度，必要时根据医生的指导和降脂药物的使用来控制病情，正确使用降脂药物，明确剂量和疗程，可使血液状态恢复正常。
高血脂
如果血液浓如粥，需要治疗的病例担心药物副作用而不愿配合，可能会在病情发展后越来越严重，最终带来其他并发症。
改掉错误饮食习惯
改掉错误的饮食习惯，懂得补充营养调节血脂，只有积极做好血液状态，才能恢复正常。
很多人的高血脂都和长期高热量饮食有关，糖、脂肪、胆固醇摄入过多，会加速血栓的到来。
高血脂
而能远离高热量食物，确保基本营养物质需求可以满足，增强抵抗力不成一个问题，同时我们远离慢性疾病。
当然，要补充重要的维生素，不饱和脂肪酸，才能进行辅助调节血脂。
戒烟戒酒
坚决不要坚持吸烟和饮酒，通过戒烟和饮酒的方式来保存血管，调节多项指标，效果一样好，许多人在生活中疾病侵袭和烟酒依赖，酒精刺激会加速血管疾病、血压波动。
但总是大量吸烟，焦油和尼古丁摄入影响肺功能，加速动脉粥样硬化，久而久之可能发展为心脑血管疾病，为了健康，要尽早纠正不良习惯，忌烟酒。
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