听说现在的人都有一个病—“报复性拖延入睡症”，病因就是白天太煎熬，症状就是晚上报复熬，还有一个被迫熬夜的群体—“夜班星人”。
根据今年五月份人民日报的一份调查显示，我国的31.2%的人都有严重的睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机，总之就是熬夜的“夜猫子”特别的多，晚上不肯睡，白天不想起的那个是不是你？
熬夜的危害的其实大家都知道，新闻也能看到不少，道理懂得大家都懂，就是控制不住自己。
熬夜
但在一个个快乐的熬夜过后，是不是长痘了？是不是皮肤变黄了？是不是有皱纹了？这是熬夜的锅吗？不是说白天睡够八个小时就不算熬夜了吗？熬夜会让我们变老多少呢？带着这几个问题，就来聊聊熬夜对皮肤的影响，并且如何减少熬夜对皮肤的损伤。
首先，来看看熬夜对皮肤状态的影响到底有多明显，英国伦敦一家机构做的实验，邀请一位46岁的女性连续五天，分别睡满8个小时和分别每天只睡六个小时，来看看她的面容什么样的变化，虽然说每天就差两小时，但结果还是挺震撼的。
熬夜
还有学者曾经对60名年龄近于30-49岁的女性进行了实验评估，其中一半的女性存在睡眠质量不好的情况，结果显示睡眠质量不好的人容易出现皱纹、肤色不均、皮肤松弛等问题，实验还对于晒伤之后的恢复情况，发现也睡眠质量不好的人群晒伤后更不易恢复，这个实验证明了熬夜不仅使人变老，还会影响炎症或者创伤的修复。
熬夜是怎么影响皮肤状态的呢？
日出而作，日落而息，大部分生物都是有昼夜活动的规律，人体生物钟24小时里都在进行生理、代谢等状态的调整，不规律的睡眠会影响生物钟节律，在激素分泌、DNA修复、新陈代谢、免疫调节等方面产生扰动，从而出现一系列的皮肤问题。
长痘是很普遍的熬夜后遗症，因为熬夜的会使激素分泌紊乱，激素也会刺激皮脂腺“加班”，分泌更多的油脂，然后你会发现熬夜之后出油变多了，出油一多接着毛孔角化、堵塞，最后形成了痤疮。
熬夜
还有皮肤暗沉发黄，这跟出油一定的关系，因为油脂本身能带点微黄，熬夜的时候会加速这样的氧化损伤，油脂氧化掉了以后的颜色会更黄。
同时，熬夜会让皮肤中的水分挥发加快，皮肤干燥，就会显得肤色暗淡无光。
相信不少人的熬完夜会发现皮肤干燥又敏感的，其实是因为熬夜之后皮肤的屏障处在一个相对不是很完整的状态，紧接着熬夜还会增加炎症因子的表达，进一步的破坏屏障，皮肤可能就会出现一些敏感泛红的问题。
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