日常活动、运动等难免会撞到，尤其是小孩子，家长在孩子走路不稳的时候要多加注意，尽量避免孩子摔倒，撞到东西，否则磕碰的地方往往会形成淤青，严重时甚至会留下伤口和出血。
但有些人不摔跤，已经长大，走路步态平稳，运动时注意身体保护，但还是有青一块、紫一块，而且总是青一块，紫一块的这种现象是怎么回事？
缺乏维生素
不明原因的淤青总是青一块 紫一块，可能是营养缺乏的表现，对身体护理得当的人会从饮食入手，保持规律均衡的营养，人体所需的各种营养都能得到。
淤青
但如果长期饮食不当，得不到足够的重要维生素，容易导致血管壁变薄。如果血管壁较薄，就会相对脆弱，容易导致血管破裂出血，失血后局部会形成淤青，其中维生素C和维生素K要摄入充足，重要的维生素K具有改善血液凝固的功能，一旦缺乏，凝血变差，血管容易破裂出血。
血小板减少
有的人身上总有淤青，但不摔、不跌、不撞，在这种情况下，怀疑血小板数量减少。血小板是血液的重要组成部分，主要作用是参与血液凝固，身体某一部分出血，有了血小板的作用，可以迅速止血，避免失血对生命健康的威胁。
淤青
但如果这种物质的量减少，凝血功能变差，通常很容易导致很多部位莫名其妙出血或形成淤青。有些人的血小板减少症也和严重的白血病有关，所以我们不能大意，在观察到一些不寻常的事情后，我们应该提高警惕。
如何有效改善？
尽快就医
身上总是有淤青，最重要的是及时去医院检查，可以通过检查了解健康状况，一些物质的缺乏或疾病的发展，可以及时发现，尽快用有效的方法处理。
淤青
有人认为淤青只是局部出现，没有其他明显不良反应可以不处理。如果与血小板减少有关，如果不及早发现和治疗，可能会越来越严重。
补充营养
容易擦伤的人要注意营养的获取，掌握正确的饮食方法，同时提高身体吸收营养的能力，否则单纯的补充吸收不了，营养就会缺乏，正确的做法是三餐按时进食，保持清淡规律。
此外，注意食物的丰富性和多样性，多吃新鲜蔬菜和水果，可以保证人体所需营养素的供应。
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