说到肾脏，很多人都知道它的功能强大，保持新陈代谢和循环的良好状态是不可或缺的。但很多年轻人检查后发现有肾脏疾病，其功能逐渐下降的原因非常复杂，有必要了解是怎么回事。
如果忽略了生活中的很多细节，总是会犯错，损害身体健康。如果你尽快改正，也许还有机会，否则小问题一拖再拖，就会导致更严重的疾病。
越来越多的年轻人肾功能下降，大多是因为不注意保护这个器官，很多错误生活方式的养成，会让肾脏处于高负荷状态。
久而久之，营养物质的供给就会不足，自身的新陈代谢也不会保持良好，有害物质会累积，进而伤害肾脏，疾病就会入侵。
我们要知道哪些行为对肾脏保养不好，少做。
肾脏
哪些行为会伤害肾脏？
长时间憋尿
为了避免肾脏受损，最好少憋尿。如果觉得要上厕所，就要尽早解决，这样可以让膀胱保持放松，同时也可以避免肾脏、前列腺等器官受到伤害。
有些人一直在小便，却不知道在小便的过程中，身体产生的代谢废物仍然在堆积，还可能滋生细菌，影响其他器官的功能，后续尿路感染会导致肾脏重新吸收尿液中的有害成分，功能下降的风险较高，为了保持身体健康，如果你想小便，你需要及时排尿。
胡乱饮食
饮食清淡是改善肾功能的方法，很多人认为自己年轻没有极限，在身体强壮的阶段不需要控制饮食。他们不知道吃错了会增加消化系统的负担，甚至肾脏也会受到牵连。
肾脏
爱吃甜食的人糖分摄入过多，容易加速糖尿病的到来，糖尿病一旦发生而被忽视，还会引起糖尿病肾病，损害肾脏。
有些人随意搭配食物，在补钙的同时吃富含草酸的食物，会加快肾结石的到来，这些不良的饮食习惯应该远离。
误用药物
即使年轻人有健康问题，如果需要吃药，也要遵医嘱，按照医生的指导服药，这样才能把病治好，所谓药有三分毒，很多药物都有肝、肾的毒副作用，肝肾功能不全的人不宜使用。
但有些年轻人出现健康问题就要长期服药，不知道药物的具体剂量和方法。久而久之，肝、肾代谢的药物压力增大，有害物质积聚，伤害这些器官，疾病就会找上门来，为了自身安全，如何用药要有医生指导。
肾脏
离不开酒精和烟草
年轻人应该拒绝抽烟喝酒，不要认为短时间内抽烟喝酒而身体没有任何不适就是没有影响的表现，他们不知道这些有害物质在不断积累，长此以往，很多器官都会受损。
得到酒精后，刺激胃黏膜，影响血压变化，还会损伤肝细胞，甚至加快肾脏周围血管病变的速度。
但是，在总是吸烟的情况下，尼古丁、焦油等，会让血液变得粘稠，给肾脏提供营养的时候这个器官的功能就会降低。
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