皮肤是人体最大的器官，也是感知外界、抵御伤害的重要屏障。
但皮肤娇嫩，经不起人的折腾，容易被紫外线和异物损伤，从而诱发皮肤老化和皮肤病。
皮肤自带三层保护层，分别是表皮、真皮和皮下脂肪，避免外来物质入侵。
皮肤的功能有哪些？
防止外部伤害
皮肤是人体抵御紫外线、污染物和微生物伤害的第一道防线，皮肤最外层是角质层，可以阻止水分蒸发和有毒有害物质的入侵。
皮肤
调节体温
人体体温始终处于恒定状态，皮肤可以调节，当温度升高时，通过出汗来保持体温恒定。
感知外界
真皮中的神经末梢可以传递感知信息，包括痒、痛、热。此外，真皮层容易出汗和出油，从而保持皮肤的弹性和强度。
保护身体和器官
皮下脂肪层的主要成分是胶原蛋白和脂肪细胞，相当于减震器，可以保护身体和器官。
皮肤
哪些因素会影响皮肤健康？
紫外线污染
紫外线按波长分为短波、中波和长波，波长越长，越容易深入皮肤，中波会激活黑色素细胞，使皮肤长斑；长波会破坏真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤产生皱纹。
不规则作息
研究表明，每晚睡眠时间少于5小时，会加速皮肤衰老，降低皮肤屏障功能。
香烟烟雾
香烟烟雾含有许多有害物质，如尼古丁、焦油和多环芳烃，这些有害物质会附着在皮肤表面，引起皮肤老化和色素沉着，从而诱发过敏反应。
大气污染
空气中悬浮的颗粒物太多，会促进尘螨的繁殖，造成皮肤红肿、长脓包，空气中的颗粒物一般来源于汽车尾气、沙尘暴和工业废气。
药物
刺激性过强的药物外用，长期使用糖皮质激素软膏，可破坏皮肤屏障。
皮肤
重金属污染
一些化妆品、染发剂、油漆和涂料含有过多的重金属。重金属可以作用于皮肤中的细胞间蛋白，产生毒性作用，降低酶活性，破坏皮肤屏障功能，其主要表现为皮肤潮红、肿胀、脱屑，常伴有皮肤干燥、瘙痒和烧灼感，严重时可诱发炎症性皮肤病，如痤疮、湿疹等。
平时要做好防晒措施，出门前半小时涂防晒霜，戴上遮阳帽和雨伞，避免紫外线照射，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、刺激性、油腻、高糖食物，尤其是敏感肌肤，养成主动喝水的习惯，一天的水量要达到2000毫升以上；多吃含维生素的食物，如南瓜、柑橘类水果、胡萝卜等，可以缓解皮肤干燥，保证充足的睡眠，晚上11点前睡觉，早上6:00 ~ 7:00左右起床。
根据肤质选择合适的护肤品，每次洗完脸后及时涂抹保湿霜，夏季应控制洗澡水温和时间，水温37℃左右，时间不要超过5分钟。
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