补充足够的水分后，通过循环代谢会产生尿液，当尿量达到时，就会产生尿液，上厕所会自然顺畅，很容易排出尿液。
但有些人习惯了憋尿，有时候因为手头的工作没做完，有些事情耽误了，就干脆忍了，人憋尿是有限度的，需要我们清楚的认识，养成及时排尿的好习惯。
膀胱作为人体的重要器官，具有储存尿液的功能。尿液产生后，并不立即排出。它将首先储存在膀胱中，达到一定量后，身体会发出想上厕所的信号。
憋尿
膀胱就像一个容器成人膀胱的容量约为300至500毫升，一般当尿量达到200毫升时，就会有想上厕所的感觉，如果没有尿过300ml，属于憋尿的阶段。
但是，很多人不知道憋尿的极限是什么，按照膀胱的容量，500 ml已经是非常有限的状态了。
如果连续几个小时达到憋尿500ml是极限状态，为了身体健康，想尿尿就要及时上厕所，但不要憋尿经常，以免产生负面影响。
憋尿
憋尿有哪些危害？
影响肾脏健康
很多问题都是憋尿，比如肾功能下降，肾脏作为身体的重要器官，需要参与自身尿液的产生和代谢。当然，它还有很多其他功能。
憋尿的过程中，尿液在人体内停留时间较长，其中产生的代谢废物和有害物质很容易被人体重新吸收。
在这个过程中，肾脏吸收了有害成分，会影响其功能，患有憋尿的人很难保持肾脏处于健康状态，想要保养好自己的肾脏，除了其他关键点，还要养成定时排尿的好习惯。
憋尿
引起尿路感染
往往憋尿是有风险的，有些人会出现与憋尿行为相关的尿路感染。出现排尿时，说明身体已经有意识地发出了需要上厕所的信号，这样产生的排泄物被排出体外，以保持内环境正常。
但总是憋尿，在憋尿的过程中，很多部位都会受伤，膀胱首当其冲。此外，其中产生的代谢废物和细菌可能会对尿路健康产生影响，长期存在这种行为的人患尿路感染的风险会增加。
尿路感染发展过程中，患者会出现尿频、尿急、排尿困难、疼痛等症状，而且二次感染时也容易发热，为了避免这些不良后果，你应该第一时间上厕所。
现在知道憋尿的危害了，就不要再做了，在允许的情况下还是要及时排尿的，不要影响身体健康了。
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