想要保持健康，需要坚持良好的习惯，否则一些疾病会不断出现和发展，威胁身体健康。
有些人是骨质疏松症的目标。所谓骨质疏松，就是钙流失导致的疾病，没有正确的补钙，钙流失快，处于缺钙状态，关节、骨骼、容易变形的脊柱等可能会有疼痛，有的人容易骨折，也是这种病造成的。
因此，有必要了解骨质疏松症的诱发原因，改进方法，保持身体健康。
骨质疏松
骨质疏松症只会发生在老年人身上吗？
老年人骨质疏松的发病率很高，随着年龄的增长，机体衰老的速度会加快，从而增加钙流失后骨质疏松的患病率。当然，并不是老年人会有威胁健康的疾病。
绝经后的女性有此风险。此时体内雌激素分泌减少，会影响钙的吸收，吸收速度慢也有缺钙的风险。
另外，很多人长期营养不良，得不到足够的钙，也会出现骨质疏松，不仅仅是老年人有这种疾病影响他们的健康，其他人也应该采取预防措施。
骨质疏松
什么导致骨质疏松？
错误的饮食
许多原因会导致骨质疏松症，如长期营养缺乏，未能选择正确类型的食物来提供营养，随着时间的推移，钙的流失，无法及时获得以满足需求，以及疾病的风险。
正确保养身体，要饮食得当，含钙量丰富的乳制品、豆类和新鲜蔬菜可以适当食用，各种微量元素和矿物质都能满足需求，可以促进骨骼健康，达到预防骨质疏松的目的。
缺乏锻炼
要避免骨质疏松，平时要加强锻炼。很多人运动太少，更容易发生骨质疏松，为了保持健康，应该有足够的锻炼，通过加强锻炼，可以增强体质，改善循环和新陈代谢，提高消化系统的功能，使身体吸收营养的能力增强。
骨质疏松
很多人长期很少运动，有肥胖的风险，也会影响营养吸收的能力。虽然有补钙，但是身体吸收速度慢，可能是缺钙的影响。所以，在保持健康的同时，要有足够的运动量。
可见，骨质疏松、不利因素、机体钙吸收能力差在老年人中并不常见，容易因缺钙而导致疾病侵袭。
因此，有必要了解骨质疏松症的诱发原因，并积极采取预防措施，以保持骨骼强壮，达到维护健康的目的。
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