越来越多的人有白发，而正常人的头发又黑又有光泽，年轻的时候也不会长很多白发，如果头发状态和颜色有变化，就要注意了。很多不好的因素会让头发越来越白，甚至脱发，要找出原因，积极调整，保持健康，头发才能乌黑。
过度的精神压力
老年人白发是正常的，但很多年轻人白发越来越多，可能与精神压力过大有关，保持身体健康，要懂得释放压力，控制情绪稳定，有问题寻求他人帮助，只有有了最好的解决办法，才能让自己感觉更舒服，从而消除过度的压力。
白头
没有焦虑，自然内分泌正常，可以给头发提供营养，减少白发的几率。有些人长期处于高压环境，精神压力持续过高，白发可能会越来越多。
缺乏营养
白发可能明显与营养缺乏有关，促进身体健康，要有正确的饮食，适当的荤素搭配，三餐规律饮食，满足基本营养需求，这样可以增强自身抵抗力，让头发保持最佳状态。然而，有些人为了控制体重而过度节食，只是素食者，人体所需的营养持续缺乏，他头发状况除了抵抗力会变差。很多人头发干燥毛躁，失去光泽，黑色素生成减少变白，都是因为饮食不正确，需要尽快纠正。
白头
总是熬夜
那些不断长出白发的人应该警惕，如果长时间没有足够的睡眠时间来调整，白发会越来越多，正常人每天需要七个小时左右的睡眠，所以可以早睡早起，规律作息，既保持精神好，又能提高抵抗力，同时保持内分泌正常，有足够的营养供人体使用，头发生长好，也会让头发变黑。
但是，有些人熬夜或睡眠质量差没有调整，这将随后影响内分泌，营养物质不能提供给头发，状况会变得更糟，脱发和白发的风险越来越大。
白头
头部血液循环不良
很多年轻人头发都白了，因为头部的血液循环不能保持得很好。因此营养摄入不足，黑色素生成减少，原本乌黑的头发容易变白，为了促进头部的血液循环，获得足够的营养，正确的方法是多按摩头部，不要将头部暴露在寒冷的环境中，或者用梳子梳理头发，对头发进行按摩舒缓，使头发营养能够及时吸收，保持乌黑。
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