睾丸是男性特别重要的器官，可以产生精液和精子，同时睾丸也是一个脆弱的器官。如果平时没有得到足够的重视，可能会受到伤害，从而损伤精子。所以要避免精子受损，首先要学会保护睾丸，对会伤害精子和睾丸的行为一定要及时纠正。
精子
男性的哪些行为可能会造成精子损伤？
桑拿浴
洗澡不仅能保持人体清洁卫生，还能消除疲劳。一些特殊的浴池，如温泉浴，也可以治疗一些疾病，如痔疮或皮肤病。桑拿也是很多男性比较喜欢的一种沐浴方式，因为它可以让男性更好地享受休闲时光。其实，经常洗桑拿会对男性的生殖健康产生不良影响，比如会破坏阴囊的保温和调温功能，从而影响精子的发育和成熟。因此，男性应尽量不要洗桑拿，建议洗淋浴。
总是穿紧身裤
为了追求时尚，很多男性都喜欢穿紧身裤，但不知道这种穿搭习惯会不会增加私处温度，对睾丸造成损伤，从而影响睾丸的生精功能。因为适合睾丸的温度略低于体温，如果私处的温度长期处于比较高的状态，睾丸内的精子会受到不利影响，所以平时要穿宽松的裤子。
精子
大量抽烟喝酒
吸烟会直接损伤精子，增加精子畸形率，降低精子密度，大大降低精子流动性。即使幸运怀孕，孩子异常的概率还是比较高的，所以要及时戒烟，酒精会伤害男性的睾丸，这会减少精子的数量和流动性。因此，有生育需求的男性应尽早戒烟戒酒。
经常服用药物
睾丸是一个相对较弱的器官，只能被动地接受血液中的各种物质，无论是有营养的还是有害的。如果你经常服用药物，你的睾丸会被药物中的有害物质伤害，最终会对精子的生长和繁殖产生不利影响，严重时会导致精子畸形率增加。
精子
长期接触重金属和有毒物质
通过临床研究发现，很多不育男性精液中重金属含量较高。据调查，这与工作环境有关，所以在工作中必须接触重金属的男性应该采取预防措施。此外，避免接触辐射，必要时保护腹部，避免对男性生殖系统造成不必要的伤害。
只有精子数量多，精子质量好，精子流动性强，才能提高女性受孕的几率，降低不孕的发生率。因此，男性应该更好地保护睾丸，让精子有一个良好的生长繁殖环境。建议男性尽量多洗澡，穿宽松的裤子。另外，有抽烟喝酒习惯的男性要及时戒烟戒酒，如果有必要服用药物，他们必须在医生的指导下服用。
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