被颈椎病“困扰”的上班族，学习这四种方法，缓解疼痛和不适

很多人因为没有保持良好的生活习惯，颈椎功能降低，持续影响颈椎，局部神经根受压迫，常导致疼痛，而颈椎酸痛、肿胀疼痛也会影响工作过程。应采取良好的措施缓解疼痛，以免疼痛加重，病情继续发展。那么，上班族缓解颈椎病局部疼痛的好方法有哪些呢？

保持正确的坐姿

想要减少颈椎病的影响，需要在改善的过程中掌握技巧，比如保持正确的坐姿，不要经常低头玩手机。很多人伏案工作时间太长，总是以同样的姿势，颈椎会受到影响，局部活动不足可能会影响正常的血液循环。

颈椎

通过劳逸结合，多锻炼你的颈椎可以让你保持灵活，放松，缓解压力，减少疼痛。如果你仍然低着头工作太久，总是会有不良的坐姿，疾病会继续恶化。

局部适当按摩

颈椎病威胁健康，局部疼痛不适更明显，适当按摩可以缓解。很多人因为工作原因得了颈椎病，颈椎受影响，局部神经根受压，相关症状明显，有时四肢麻木，头晕呕吐，这时可以用简单的按摩来缓解肌肉紧张，同时拉伸筋骨，保持局部骨骼放松。

但是按摩需要掌握技巧，不随意按摩也能有效，专业人士参与，在按摩过程中释放神经根和软组织，达到改善疼痛的目的。

颈椎

配合药物治疗

颈椎病引起的疼痛是无法形容的，可以用药物来缓解疼痛，对症用药和正确用药是改善疾病的方法。目前镇痛药可用于缓解颈椎病，当然服用维生素和镇静剂也可以缓解颈椎病。

具体用药因人而异，需要根据颈椎病的类型和严重程度选择合适的药物。当然，具体疗程要明确剂量多少，以减少药物副作用，有效控制病情。

颈椎

运动疗法的改进

颈椎病的改善可以通过运动疗法来实现，很多人的颈椎病处于进展缓慢的状态。如果不采取有效措施干预和控制其发展，它将继续恶化并变得顽固，但在急性发作期，局部应适当休息，不宜以较多活动继续刺激。

当症状得到改善，疾病得到控制时，你可以通过简单的运动来移动颈椎，以保持肌肉放松，通常可以适当转动脖子，或者抬头、仰卧等方式锻炼颈椎，以缓解疼痛。

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