精子成活率低怎么办？医生：这几种方法来拯救你

精子的质量直接影响受孕的概率。如果精子的存活率相对较低，即使精子进入女性体内，也不能正常与卵子结合形成胚胎。因此，要提高受孕概率，首先要提高精子的存活率。积极治疗和日常护理不可或缺。

精子存活率低怎么办？

戒烟戒酒

许多男人有抽烟喝酒的习惯。事实上，香烟中的有害物质和酒精会直接影响精子。严重时甚至可能导致少精或无精，精子的存活率也会受到严重影响。研究发现，约25％的精子存活率低，这是由吸烟和饮酒引起的。因此，精子存活率低的男性必须戒烟戒酒。

精子

保持营养均衡

锌是精子生长繁殖的重要营养物质，因此精子存活率低的男性应多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾等。此外，蛋白质、维生素和微量元素也是男性生殖系统必不可少的营养素，所以精子存活率低的男性也应该多吃富含这些营养素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。

参加体育锻炼

经常参加体育锻炼可以增加精子数量。研究发现，经常参加举重和各种户外运动可以极大地帮助精子的健康，尤其是提高精子的存活率。所以男性朋友应该每天做适当的运动，提高精子质量，减肥。毕竟肥胖对精子质量也有一定的影响。

精子

规律作息

过度劳累或睡眠时间不足都会影响人体的内分泌。久而久之，男性的精子质量会受到影响。因此，精子存活率低的男性应定期工作，尤其是合理安排睡眠时间。建议每天10点睡觉，11点前进入深度睡眠，因为11点后所有器官都会开始自我修复和休息。

服用维生素

维生素D、维生素C和维生素E对精子质量的提高也有很大帮助。研究发现，每天服用1000毫克维生素C可以提高男性的精子活力。即使精子数量不增加，活力和浓度也会变得更好，坚持下去可以提高受孕几率。

精子

药物治疗

药物对提高精子存活率是有效的。首先要找到病因，然后进行针对性的治疗。如因慢性细菌性前列腺炎或精囊炎导致精子存活率低，可服用抗生素；如果由于慢性非细菌性副性腺炎症导致精子存活率低，可以使用非激素类消炎药。

精子存活率低的男性应注意护理和治疗。首先，他们应该改善他们的生活和饮食习惯。如果他们有抽烟喝酒的习惯，他们应该戒烟戒酒。如果有偏食和挑食的习惯，就要养成良好的饮食习惯，尽量保持营养均衡，并进行适当的体育锻炼，早睡早起。此外，还要找出导致精子存活率低的原因，然后使用对症的药物，既能提高精子存活率，又能避免各种疾病的进一步发展。

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