为了提高精子质量，一个月“忍着”？备孕的男性可以这样做

对于有计划生育的男性来说，要做好怀孕准备，通过各种良好习惯的培养，让自己的身体保持健康状态。如果夫妻状态最好，可以合理的同房，受孕的概率会大大增加。但也有人在备孕过程中陷入误区，存在不合理的做法，可能会对身体造成伤害，最终导致生育能力下降，所以要知道正确的备孕方法，不要陷入误区。

不同房的精子质量真的可以在一个月内提高吗？

男人每天都会产生无数的精子，但是为了提高精子质量，我们要注意很多问题。有些男性想通过禁欲一个月来提高精子质量，认为这种方式可以提高男性生育能力，但实际上并没有这样的效果。

精子质量

合理的性生活和规律的性生活，男性在射精后会不断产生新的精子。如果长时间不射精，不利于精子更新，因此他们不需要禁欲一个月。但是如果你想保持你的生殖功能正常，你不能有太多的性生活，一周发生两三次性行为是正常的。

男性怀孕期间应该注意什么？

戒烟戒酒

备孕期间要注意很多问题，尤其是抽烟喝酒。生活中，很多男性都有不离身抽烟喝酒的坏习惯，在抽烟喝酒的过程中获取了大量的有害物质，对身体健康产生了影响，喝的越多，对肝脏的损害就越明显，这也是很多人肝病的原因。

精子质量

但烟草中含有的尼古丁、焦油等物质会影响肺功能，增加肺癌的发病率。当然，很多指标的变化也和抽烟喝酒有关。为了避免有害物质影响器官功能，提高抵抗力，保持精子处于健康状态，孕期要远离烟酒，这样身体才能得到很好的保养。

科学饮食

男性在备孕期间要做好的是适当饮食，三餐提供足够的营养，坚持正确的饮食原则，保证自身的自然健康。然而，许多人在饮食上过于随意，经常暴饮暴食，吃太多垃圾食品可能会影响他们的健康，最终成为疾病的催化剂。

精子质量

爱吃腌制食品、油炸食品、高糖高脂食品的人更容易患病。所以要知道什么样的饮食合适，但三餐规律清淡，要多补充抗氧化物质。维生素、蛋白质和锌应该提供足够的数量，以便通过合理的饮食保持身体处于最佳状态。

通过以上分析可以看出，男人一个月不同房，精子质量是无法提高的，只有合理的生活才能让精子保持健康状态。当然，如果你能在备孕期间健康饮食，戒烟戒酒，你的自然健康就会得到保证。

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