我们现在人的生活质量真是太好了，导致现在体检的时候，脂肪肝的情况非常的普遍，首先说一下什么是脂肪肝。
我们正常的肝组织里面含有少量的脂肪的，它的重量呢，大约为肝重量的3％-5％，如果肝里面的脂肪蓄积太多，超过了肝重量的5％或者是在组织学上肝细胞的50％以上有脂肪变性的时候就可以称为脂肪肝。
脂肪肝的分为轻、中、高三型，通常脂肪含量如果是肝脏重量的5％分-10％的话，被视为轻度的脂肪肝，10％-25％成为中度的脂肪肝，如果脂肪的重量超过了肝脏25％的重量，这个时候为重度的脂肪肝。
有一些人认为轻度的脂肪肝觉得没什么大不了，没有什么症状。也没有什么不舒服，但是有一少部分人轻度的脂肪肝有可能会进一步严重发展，可能会出现肝纤维化、肝硬化，甚至是肝癌，那么就会增加患者的死亡风险。
高脂，高热量，动物性的饮食还有酒精是形成脂肪肝最主要的原因，一般轻度的脂肪肝是可以通过日常的行为来逆转的，我们可以通过这几个方面。
第一个戒酒，不管是哪一种的脂肪肝，我们都建议忌酒，尤其是酒精性的脂肪肝，在停止饮酒之后，可以让肝内沉积的脂肪减少恢复正常。
第二点，控制饮食，控制热量的摄入，减少食用煎炸、高糖、高脂的食物，多吃粗粮蔬菜，水果以及高蛋白的食物。
第三点就是坚持要运动，可以选择散步，慢跑，游泳等等锻炼方式啊。
通过适度的运动可以改善这个脂肪的代谢状况，但是如果患者合并有一些代谢的综合症，或者是由肝功能发生异常的时候，建议去用一些降脂或者是护肝的一些药物。
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