很多女性都特别羡慕胸部饱满又丰挺的人，觉得这样身材凹凸有致的人穿衣服特别的漂亮，而且能够轻松演绎性感的风格，那些胸部比较小的朋友就会找一些丰胸的方法，很多朋友都想知道，丰胸的最好方法是什么?下面就跟大家详细聊一聊丰胸的最好方法。
在平常的时候如果想要丰胸，可以通过食疗的方式或者是运动的方式来丰胸。想要丰胸可以多吃富含胶原蛋白以及雌性激素多的食物。
富含胶原蛋白的食物有酸牛奶和肉皮，适量食用可以减少皱纹使皮肤保持光滑。银耳富含植物胶原蛋白能够健脾滋阴祛除脸部黄褐斑、雀斑，还有鸡爪，猪皮猪蹄，牛蹄筋，深海鱼油等食物，另外还有富含多种维生素及多种微量元素的花胶，水果燕窝，豆类食物等都具有大量的胶原蛋白物质。但是要注意，尽量避免胆固醇，甘油三酯等指标增高。
雌性激素多的食物包括以下几种：
1、豆类，如大豆、豆奶、豆浆等，可以针对性的作用于女性卵巢，刺激女性卵巢分泌雌激素，可以起到恢复血液中雌激素水平的作用，更年期时期妇女应该多进食豆类物质，缓解更年期症状。
2、芝麻，不仅可以补血温经，对补充女性体内雌激素水平有一定作用，可以调节女性月经，可用于治疗雌激素缺乏症，生用、炒熟后服用、熬粥等都可以起到这种作用。
3、洋葱，不仅可以补充女生体内雌激素，其中的抗氧化物也可以帮助维持女性皮肤表面完整性，起到抗氧化、抗衰老的作用。
运动可以多做些扩胸运动以及游泳可以有效达到丰胸。
