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分娩后恢复缓慢?做到“5早”,让身体快速恢复年轻状态

发布时间: 2022-01-02 17:16

2022
01/02
17:16

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不管是顺产还是剖腹产,对女性的活力伤害很大,生殖器官受损严重,需要坐月子42天才能修复。产后前三天的恢复非常重要,只要做到以下几点,就能促进生殖器官的修复,预防月病,让产妇身体恢复年轻状态。


产后前三天如何让身体恢复?


早期母乳喂养


胎盘会在分娩后30分钟娩出,分娩后完成整个产程,分娩后30~60分钟,宝宝的吸吮反射强烈,可以帮助产妇疏通从未分泌过乳汁的乳腺,刺激产妇的催乳素分泌,当催乳素分泌达到一定水平时,会刺激乳腺分泌乳汁。


分娩

分娩


所以,早开始喂奶不仅为宝宝提供营养,还有助于排出宝宝的大便;婴儿吸吮还能刺激子宫收缩,促进子宫恢复,没有早期母乳喂养,宝宝的吸吮反射能力逐渐减弱,家人尽早给宝宝用奶瓶喂奶粉,使得母乳喂养更加困难。


早排尿


经阴道分娩的孕妇应在分娩后6~8小时排尿,以便及时拔除导尿管。由于孕期胎儿需要的血容量增加,孕妈妈的血容量增加,产后血容量可以转化为液体,通过排尿和排汗排出体外,但孕期胎头压迫膀胱,分娩后膀胱张力下降。因此,分娩后要及早排尿,促进膀胱内尿液排出,有利于膀胱张力的恢复。剖宫产术中如需插入导管,拔管后应尽快排尿。


分娩

分娩


早下床


经阴道分娩的孕妇,应在产房观察两小时,回到病房后再慢慢坐起,产后第二天再慢慢下床走动,分娩后2~4周,血液系统处于促凝防止出血的状态,但容易产生血栓。因此,产后早起可以促进全身血液循环,预防血栓形成。


早排气


一般顺产的产妇,产后几个小时就可以吃东西了。但是剖腹产的产妇在分娩时使用了麻醉,肠道无法蠕动,肠道内积聚了太多的气体,必须等肠道蠕动后才能进食,产后放屁说明肠道开始蠕动,所以剖腹产的产妇要尽快排气,剖腹产后,需要平躺6个小时。6小时后,仍然没有排气,应该在医生的指导下喝少量白萝卜水,以加快肠道排气,也可以采取半平卧的姿势或对腹部进行热敷来排出空气。排气后,先吃半流质或流质食物,可促进乳汁分泌,提高乳汁质量。


分娩

分娩


早排便


由于分娩后休息时间长,肠道蠕动减慢,容易发生便秘,因此分娩后应尽快排便。分娩后2~3天仍不能自行排便,需要在医生指导下尽早使用凯塞露刺激肠道排出大便。

 

除了以上几点分娩后,我们还应该积极调整自己的情绪,因为分娩后体内的激素水平急剧下降,再加上生产中体力的消耗,这使得产妇感到不适,容易出现心烦意乱和情绪低落的情况,这个时候,家人要给予足够的关心,稳定自己的情绪。另外,产后前三天不能吃大鱼大肉,不能喝鱼汤、鲫鱼汤等,否则会增加胃肠道负担。



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