我们也都知道近几十年，各种电子设备越来越多，尤其智能手机、平板等，从而患有颈椎病的人群也是越来越多。 颈椎病是世界十大慢性病之一，这是由长期的颈椎劳损、韧带逐渐增厚、椎间盘突出和骨质增生引起的， 主要症状是疼痛、僵硬和麻木。 颈椎病不会在一夜之间发生， 从轻度颈椎病发展到重度颈椎病，往往要经历4个阶段。
颈椎病
颈椎病是怎么一步步发展的？
颈椎病的前期
我们长时间的低头和运动不足，会导致肌肉劳损或改变颈椎曲度， 这个阶段虽然会出现颈部僵硬、疼痛等症状，但不能诊断为颈椎病。 那在影像学检查中，是没有发现结构性改变的，比如椎间盘突出或者是骨质增生，就算是有比较强烈的麻木感、疼痛感、僵硬感，这也是没有达到诊断为颈椎病的标准的，可以说是颈椎病的前期。
结构性变化初期
随着病情的恶化，那颈椎就会慢慢的出现退行性变化，再加上我们长时间的低头以及不良姿势，就会加速退行性变化的速度。影像学检查，可发现椎间盘突出或出现骨质增生， 此时出现症状即可诊断为颈椎病，这个时候可以先采取保守治疗，从而减轻自身的僵硬感以及疼痛感等症状，比如服用药物、理疗或者是贴敷膏药等。
颈椎病
压迫加重期
随着颈椎病的逐渐发展，颈椎退行性改变会压迫神经根，引起各种症状， 例如脊髓受压时，容易引起下肢症状，如走路像棉花，步态不稳； 当颈椎两侧的神经根受压时，会引起上肢放射痛和无力； 当保护脊髓的硬脑膜囊受压时，会引起肩部、背部、手指和手臂的酸痛和麻木； 也有不少患者下肢肌张力增高，但不能凭症状诊断，需要进一步影像学检查。
脊髓损伤期
随着颈椎病的逐渐恶化，脊髓受压不及时改善，会继续阻碍血流，造成脊髓缺血性坏死，最终瘫痪， 这个阶段是一个不可逆的过程，脊髓压迫只能通过手术去除， 但是只要尽快完成手术，下肢的功能是可以逐渐恢复的。
颈椎病
如何预防颈椎病？
长期低头或伏案工作的人，应坚持做抗阻伸颈练习，具体方法是双手交叉抱住小脑袋，使头部向后伸展到最大，同时手掌逐渐向前移动， 可以产生对抗状态， 长期坚持可以加强颈部肌肉，帮助稳定颈椎结构。
年轻人易患颈椎病的原因主要与长时间伏案工作和低头有关，所以要减少低头的时间， 长期伏案工作的人，尽量把电脑屏幕调高一点， 选择一个高度合适的枕头，拳头的高度为宜。 如果枕头太高，会影响颈椎的自然生理曲线。
夏天，空调和风扇不要直接吹颈椎； 晚上注意颈部保暖，避免受凉； 经常热敷颈部，可促进局部血液循环，有益于颈部健康。 如果总是出现无法解释的颈部疼痛、四肢僵硬、麻木，需要到医院做进一步影像学检查，排除颈椎病的可能。
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